ఉత్తమ అల్పాహారం ఆహారాలు: ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవలసిన బ్రేక్ ఫాస్ట్ ఇవే ఇవే ..

మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఉదయాన్నే బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌. అయితే ఆ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ఆరోగ్యకరమైనది అయితే మరింత. పౌష్టికాహారం దీర్ఘకాలం శక్తిని. గంటల తరబడి మిమ్మల్ని పూర్తి శక్తితో. మంచి ఆహారం ఆహారం ఫైబర్, ప్రోటీన్, ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, సూక్ష్మపోషకాలను కలిగి. అందుకే ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకునే ఆహరం ఆహరం, పానీయాల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలని నిపుణులు. మీరు మీ కడుపు, పేగు, జీర్ణవ్యవస్థను జీర్ణవ్యవస్థను ఉంచాలంటే ఉదయం ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఆహారం తీసుకోవాలో తీసుకోవాలో తీసుకోవాలో. ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్న అరటిపండ్లు మంచి బ్రేక్ ఫాస్ట్ అని. ఉదయాన్నే రెండు రెండు అరటిపండ్లను తినడం వల్ల మీ అదనపు శక్తితో శక్తితో. బ్లడ్, షుగర్ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఉన్నప్పుడు అరటిపండ్లలోని కార్బోహైడ్రెడ్స్ బూస్టర్‌గా. అల్పహారానికి ముందు అరటిపండు అరటిపండు మంచిదని వైద్యనిపుణులు అంటున్నారు అంటున్నారు.ఖర్జూరాన్ని రోజువారీ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన స్వీట్‌గా స్వీట్‌గా. సరైన ఆరోగ్యాన్ని ఆరోగ్యాన్ని పొందడంలో సహయపడే అన్ని రకాల ఇందులో పుష్కలంగా పుష్కలంగా. ఖర్జూరాల్లో, కార్బోహైడ్రెట్స్, ఫైబర్, ప్రోటీన్స్, మెగ్నీషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, కాపర్, సోడియం, సోడియం, కాల్షియం కాల్షియం ఖనిజాలు, విటమిన్, విటమిన్, విటమిన్ విటమిన్ 1, విటమిన్ విటమిన్ 2, విటమిన్ సమృద్ధిగా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. మీ రోజువారీ ఆహారంగా ఆహారంగా ఖర్జూరాన్ని చేర్చుకోవడం వల్ల రాడికల్ డ్యామేజీ డ్యామేజీ. కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్, క్యాన్సర్ క్యాన్సర్ వంటి తగ్గిస్తుంది. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో కడుపుతో యాపిల్‌ని తినడం వల్ల ఎక్కువ లాభాలు పొందవచ్చు అని ఆరోగ్య నిపుణలు. అందులో ఉండే విటమిన్ సి శరీరాన్ని త్వరగా. రోగనిరోధక వ్యవస్థ. అధిక రక్తపోటుతో బాధపడేవారు బాధపడేవారు ఖాళీ యాపిల్ యాపిల్ తింటే మంచిదని