ఈ మధ్యకాలంలో చాలామంది పోషకాలు పోషకాలు, విటమిన్ల లోపంతో. వైద్యుల వద్దకు వెళితే సప్లిమెంట్స్ వాడాలని. ఈ నేపథ్యంలో రోగులు, పోషకాల పోషకాల లోపం డాక్టర్ చెప్పిన చెప్పిన మోతాదులో విటమిన్లను తీసుకోవాల్సి. అయితే విటమిన్ విటమిన్ మాత్రమే తీసుకునే విషయంలో తగిన తీసుకోవాలని నిపుణులు నిపుణులు. ముఖ్యంగా నీటిలో కరిగే కరిగే విటమిన్లు అంటే విటమిన్ బి 12, విటమిన్ సి వంటివి శరీరంలో నిల్వ. అవి త్వరగా. వీటిని సోషించడానికి చాలా నీరు. వీటిని ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం. ఖాళీ కడుపుతో కడుపుతో తీసుకో లేకపోతే బ్రేక్ ఫాస్ట్ ఒక గంటకు గంటకు. అప్పటికి ఆహారం జీర్ణమై నీటితోపాటు విటమిన్లు కూడా సరిగా. ఈ మధ్యకాలంలో ఎక్కువ ఎక్కువ మందిలో కనిపిస్తున్న ప్రధానమైన సమస్య 12. ఈ సమస్య అన్ని వయసుల వారిలోనూ. ముఖ్యంగా 25 నుంచి 40 ఏళ్ల ఏళ్ల లోపు వయసు వారిలో వారిలో ఈ సమస్య ఉన్నట్లు ఉన్నట్లు. అటువంటి వారికి విటమిన్ బి 12 సిఫార్సు. రోజువారి మోతాదు 2.4 మైక్రో గ్రాములు తీసుకోవాల్సి. ఆహార లోపాల కారణంగా ఈ సమస్య. ఈ సమస్యను నివారించేందుకు సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవాల్సి. ఒక మాత్రలో 1500 మైక్రోగ్రాములు. ఇది అధిక శక్తి. నీటిలో కరగడం వల్ల వల్ల శరీరంలో శాతం వరకు మాత్రమే. అందుకే మందులు తీసుకునే సమయం చాలా ముఖ్యమని నిపుణులు. ఎప్పుడూ నిండిన కడుపుతో. ఇది శోషణ ప్రక్రియకు ఆటంకం. కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు అంటే అంటే విటమిన్ ఏ ఏ, డి, డి, ఈ, కే వంటివి వంటివి లభ్యత, శోషణను పెంచడానికి కొవ్వు కలిగిన తిన్న వెంటనే తీసుకోవాలి. విటమిన్ డి డి పొడి రూపంలో తీసుకుంటే పాలలో శోషణ బాగా బాగా. కాబట్టి పాలతో. విటమిన్ డి పొడి మాత్రల కంటే చౌక. పేగు సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది. కాబట్టి ఈ విషయంలో జాగ్రత్తలు.
నీటిలో, కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు విటమిన్లు కలిపి తీసుకోవడంలో అనుమానాలు. అందుకే మల్టీ విటమిన్ క్యాప్సిల్స్ తీసుకోవడం వల్ల సమస్యలు. వీటిని భోజనం తర్వాత కొద్దిసేపటికి నీటితో తీసుకోవడం చాలా. అనేక అధ్యయనాలు అధ్యయనాలు విటమిన్ సి, బీ 12 కలిపి తీసుకోవద్దని. ఎందుకంటే విటమిన్ విటమిన్, బి 12 శోషనను శోషనను. కానీ అవి నీటిలో నీటిలో కరిగేవి కాబట్టి కడుపు ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు ఉన్నప్పుడు. ఆహారంలో ఆహారంలో, చేపలు, పాల పాల ఉత్పత్తులు వంటి నుండి నుండి లభించే ఆహార పదార్థాలు పదార్థాలు తీసుకుంటే ఏ సప్లిమెంట్లు అవసరం అవసరం. అధిక విటమిన్ విటమిన్ – ఎముకలు, జీర్ణవ్యవస్థ, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం ప్రభావితం. విటమిన్ బి 9 లేదా లేదా పోలిక్ ను ను విటమిన్ బి 12. ఎక్కువ ఫోలిక్ ఆసిడ్ ఆసిడ్ లేదా ఫోలేట్ తీసుకోవడం వల్ల విటమిన్ బి బి 12 లోపానికి సంబంధించిన లక్షణాలు. కొంతమంది వైద్యులు వైద్యులు రక్తం గడ్డ కట్టడానికి సహాయపడేందుకు కే సప్లిమెంటును సప్లిమెంటును. అదే సమయంలో సమయంలో విటమిన్ ఈ తీసుకోవడం వల్ల కె ప్రభావాలను ప్రభావాలను.
ఈ మధ్యకాలంలో అన్ని వయసుల వారిలో విటమిన్ల లోపం. కాబట్టి ఈ విషయంలో నిర్లక్ష్యం చేయరాదని నిపుణులు. పరీక్షలు చేయించుకొని చేయించుకొని వైద్యుల సూచనలు మేరకు సప్లిమెంట్స్ అత్యంత కీలకంగా కీలకంగా. ఈ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం తీసుకోవడం వల్ల సమస్యను తగ్గించుకునేందుకు అవకాశం. లేకపోతే కొన్ని రకాల ఇబ్బందులు. ముఖ్యంగా ముఖ్యంగా, కాళ్ల కాళ్ల నొప్పులు, తీవ్రమైన అలసట వంటి సమస్యలతో బాధపడే అవకాశం. కాబట్టి తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని వైద్యులు. పోషకాలతో కూడిన కూడిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల ఈ నుంచి ఉపశమనం ఉపశమనం. ఒకవేళ ఈ సమస్యలు సమస్యలు ఉంటే తప్పనిసరిగా సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవాలని.
చాట్ జిపిటి నుంచి మరో మరో కీలకమైన అప్డేట్ .. డౌన్లోడ్ లో కీలక కీలక మార్పులు
ఆయుర్వేద: రాగి రాగి పాత్రల్లో నీరు తాగితే ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంటే ..
