ఆహారం తినేటప్పుడు ఈ పనులు చేస్తే చేస్తే బలంగా ఉంటారు ..! | ఆహారం తినడానికి చిట్కాలు | ఆరోగ్యకరమైన తినడానికి చిట్కాలు | ఆహార జీర్ణక్రియ కోసం చిట్కాలు | జీర్ణక్రియ సమస్యలకు ఉత్తమ ఆహారం

పోస్ట్ చేసిన తేదీ ఏప్రిల్ 10, 2025 10:51 ఉద

ఆయుర్వేదం భారతదేశంలోని ఒక పురాతన వైద్య. దీనిలో ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి చాలా మార్గాలు మార్గాలు, అన్ని వ్యాధులను వాటి మూలాల మూలాల నిర్మూలించడానికి తీసుకునే చర్యలు క్షుణ్ణంగా వివరించబడి. ఆహారం తినడానికి సరైన పద్ధతులు కూడా ఆయుర్వేదంలో. ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు ఆయుర్వేదం 6 నియమాలను పాటించమని. ఈ నియమాలను పాటించడం పాటించడం వల్ల ఆరోగ్యం బాగుండటమే కాకుండా శరీరం చాలా బలంగా కూడా.

కడుపు నిండుగా తినకూడదు ..

పూర్తీగా ఆకలి తీరేలాగా కడుపు నిండుగా ఎప్పుడూ. 70-80 శాతం ఆకలి తీరి 75 శాతం వరకు కడుపు నిండితే. అలా చేస్తే ఆహారం ఆహారం జీర్ణరసంలో కలిసి బాగా జీర్ణం కావడానికి కడుపు లోపల కొంత స్థలం. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా.

భోజనం .. ..

తీసుకునే భోజనం ఆ ఆ రోజులో ఎక్కువ ఆహారం అయి. అంటే దీని అర్థం .. రాత్రి రాత్రి భోజనం కంటే తీసుకునే తీసుకునే భోజనం ఎక్కువ. ఎందుకంటే మానవ శరీరం సూర్యుడిని. మధ్యాహ్నం సమయంలో జీర్ణాగ్ని బలంగా. మధ్యాహ్న భోజనంలో పోషకాలున్న ఆహారాన్ని.

సమయం .. ..

రాత్రి ఆలస్యంగా. రాత్రిపూట జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది, ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం.

ఆహార ఆహార ..

ఆహారం చల్లగా అయిన తరువాత మళ్లీ వేడి చేయడం. పాతబడిన లేదా మళ్లీ వేడిచేసిన ఆహారాన్ని. పగటిపూట తయారుచేసిన ఆహారాన్ని రాత్రిపూట. కానీ రిఫ్రిజిరేటర్ లో లో పెట్టుకుని రోజుల తర్వాత గ్యాస్ తో వేడి చేసిన ఆహారం ఆరోగ్యానికి మంచిది.

ఉపవాసం .. ..

అజీర్ణంతో బాధపడుతుంటే ఆహారం. దీనికి బదులుగా ఉపవాసం ఉండటం. అజీర్ణం చేసిందంటే అప్పటికే అప్పటికే తీసుకున్న సరిగ్గా జీర్ణం కాలేదని. దీని వల్ల తరచుగా తరచుగా కడుపు ఉబ్బరం వస్తుంటే భోజనం మానేసి ఎండు అల్లం కలిపిన గోరువెచ్చని నీటిని.

ఉష్ణోగ్రత .. ..

తీసుకునే ఆహారం స్థితి ఆరోగ్యాన్ని. ఆహారం పూర్తిగా పూర్తిగా, వేడిగా వేడిగా. ఇది త్వరగా జీర్ణమై పోషకాలను.

*రూపశ్రీ

గమనిక:
ఇది సోషల్ సమాచారం. కొన్ని కొన్ని, సంబంధిత నిపుణుల ప్రకారం ఈ వివరాలు. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టి. వీటిని పాటించేముందు .. సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం. అలాగే, హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్ స్టైల్, సరైన సరైన కూడా తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఎంతో ఎంతో …