సెప్టెంబర్ 9, 2025 9:30 AM లో పోస్ట్ చేయబడింది
మానవ శరీరంలో ఊపిరితిత్తులు చాలా. మనం పీల్చే గాలిని శుభ్రపరచడంలో ఊపిరితిత్తులదే కీలకమైన. ఊపిరితిత్తులు సక్రమంగా పనిచేయకపోతే శ్వాస క్రియకు ఇబ్బంది. అయితే .. నేటికాలపు రద్దీ జీవితంలో అనేక అనేక ప్రమాదం. కలుషిత వాతావరణం కూడా దీనికి ప్రధాన కారణంగా. దీని కారణంగా ఊపిరితిత్తులు ఎక్కువగా సఫర్. గతంలో శ్వాసకోశ వ్యాధులు ఎక్కువగా వృద్ధులలో. కానీ ఇప్పుడు చిన్నవారు, పిల్లలు కూడా దీనికి.
గత రెండు దశాబ్దాలలో భారతదేశంతో సహా అనేక దేశాలలో ఉబ్బసం ఉబ్బసం ఉబ్బసం, దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ పల్మనరీ డిసీజ్ డిసీజ్ డిసీజ్ (copd), ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వంటి కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయని పరిశోధనలు. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) నివేదిక ప్రకారం ప్రతి సంవత్సరం వాయు కాలుష్యానికి కాలుష్యానికి సంబంధించిన వ్యాధుల 7 మిలియన్ల మంది మంది. ఊపిరితిత్తుల పనితీరును ఎప్పటికప్పుడు ఎప్పటికప్పుడు తనిఖీ చేస్తూ ఉంటే చాలా వరకు సమస్యలను పెద్దవి కాకుండా. బోల్ట్ అనే విధానం ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని ఇంట్లోనే చెక్ చేసుకునేందుకు. దీన్నెలా చేసుకోవాలో తెలుసుకుంటే ..
బోల్ట్ అంటే బ్లడ్ ఆక్సిజన్ లెవల్ టెస్ట్. దీని సహాయంతో ఊపిరితిత్తులు ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయో ఉన్నాయో, వాటికి ఏదైనా ప్రమాదం ఉందా అని.
బోల్ట్ (బాడీ ఆక్సిజన్ లెవల్ టెస్ట్) అనేది కార్బన్ డయాక్సైడ్ టాలరెన్స్‌ను కొలిచే ఒక సులభమైన సులభమైన, సెల్ఫ్. శ్వాసను ఎంతసేపు హాయిగా పట్టుకోగలరో ఇది. శ్వాసను పట్టుకోగల సమయం ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని. 10 కంటే తక్కువ బోల్ట్ స్కోరు ఆందోళన చెందాల్సిన పరిస్థితి అని వైద్యులు.
బోల్ట్ పరీక్ష ఎలా?
ఈ పరీక్ష చేయడానికి చేయడానికి ముందుగా ఆటంకాలు లేని నిశ్శబ్దమైన నిశ్శబ్దమైన, సౌకర్యవంతమైన ప్రదేశాన్ని ఎంచుకోవాలి. తరువాత శ్వాస తీసుకోవడానికి అనువుగా ఉండే భంగిమలో.
సాధారణంగా దీర్ఘంగా శ్వాస తీసుకొని హాయిగా గాలిని. తరువాత ఇప్పుడు గాలి గాలి ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశించకుండా మీ వేళ్ళతో మీ ముక్కును మూసివేసి టైమర్‌ను.
ఊపిరి పీల్చుకోవాలనే తపన ప్రారంభమైనప్పుడు ప్రారంభమైనప్పుడు, ఛాతీ బిగుసుకుపోవడం ప్రారంభించినప్పుడు ప్రారంభించినప్పుడు, టైమర్‌ను. శ్వాసను పట్టుకున్న సెకన్ల సంఖ్య బోల్ట్ స్కోరు.
ఈ పరీక్షను తక్కువ తక్కువ వ్యవధిలో రెండు లేదా మూడు రిపీట్ రిపీట్ చేసి చేసి, మూడు స్కోర్‌ల సగటును.
బోల్ట్ స్కోర్ ఎంత? ఎంత ఎంత?
ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం గురించి ఈ ఈ స్కోరు ఏమి ఏమి ఏమి ..
బోల్ట్ స్కోరు 20 సెకన్లు సెకన్లు లేదా ఎక్కువ ఉంటే ఉంటే ఊపిరితిత్తులు పనిచేస్తున్నాయని.
10-20 సెకన్ల స్కోరు అంటే అంటే ఊపిరితిత్తుల సాధారణంగానే ఉంది ఉంది కానీ.
10 సెకన్ల కన్నా తక్కువ తక్కువ స్కోరు ఉంటే శ్వాస బలహీనంగా బలహీనంగా ఉందని. ఇలాంటి వారు వైద్యుడిని సంప్రదించి ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి.
*రూపశ్రీ.
గమనిక:
ఇది సోషల్ సమాచారం. కొన్ని కొన్ని, సంబంధిత నిపుణుల ప్రకారం ఈ వివరాలు. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టి. వీటిని పాటించేముందు .. సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం. అలాగే, హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్ స్టైల్, సరైన సరైన కూడా తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఎంతో ఎంతో …
