పోస్ట్ చేసిన తేదీ సెప్టెంబర్ 24, 2025 12:45 PM
డ్రై ఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా. చాలమంది డ్రై ఫ్రూట్స్ ఫ్రూట్స్ ను నేరుగా తినడం కంటే వాటిని నానబెట్టుకుని తినడం చాలా మంచిదని. ఇలా నానబెట్టుకుని తినే డ్రై డ్రై ప్రూట్స్ లో బాదం బాదం, జీడిపప్పు, ఎండు, ఎండు, ఖర్జూరం మొదలైనవాటితో పాటు కూడా కూడా. వీటిని నానబెట్టుకుని తినడం వల్ల పోషకాలు. శరీరానికి ప్రోటీన్. అలాగే సాధారణంగా ఉన్న ఉన్న ఫ్రూట్స్ ఫ్రూట్స్ ను తినడం కంటే .. నానబెట్టిన వాటిని తినడం వల్ల ఎక్కువ పోషకాలు. అయితే నానబెట్టిన వాల్నట్స్ ను సాధారణంగా రాత్రి నానబెట్టి నానబెట్టి, ఉదయాన్నే. కానీ .. ఇలా ఇలా నానబెట్టిన వాల్నట్స్ ను ఉదయం కాకుండా వేరే సమయంలో సమయంలో వల్ల ఫలితాలు. శరీరానికి మంచి బెనిఫిట్. ఇంతకీ నానబెట్టిన వాల్నట్స్ ను ఏ సమయంలో సమయంలో? ఏ సమయంలో తినడం వల్ల మంచి ఫలితాలు ఫలితాలు? తెలుసుకుంటే .. ..
సాయంత్రం .. ..
నానబెట్టిన వాల్నట్స్ ను ను సాయంత్రం సమయంలో తినడం మంచిదని మంచిదని వైద్యులు వైద్యులు, ఆహార నిపుణులు.
వాల్నట్స్ లో ఉండే ఉండే పోషకాలలో ప్రముఖమైనది ఒమేగా -3 ఫ్యాటీ. అలాగే మెలటోనిన్ కూడా పుష్కలంగా. అందుకే వీటిని సాయంత్రం సమయంలో తినడం మంచిదని.
వాల్నట్స్ లో ఉండే ఒమేగా -3 మెదడును ఆరోగ్యంగా. ఇది మెదడు పని తీరుకు చాలా. అలాగే వాల్నట్స్ లో లో ఉండే కూడా శరీరానికి చాలా. ఇది నిద్రను మెరుగ్గా ఉంచడంలో ఉంచడంలో, నిద్రను మెరుగుపరచడంలో.
వాల్నట్స్ లో లో -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఆమ్లాలు, మెలటోనిన్ మాత్రమే కాకుండా పాలీఫెనాల్స్. ఇవి ఇవి, ఏకాగ్రతను, అభ్యాసన సామర్థ్యాన్ని.
వాల్నట్స్ లో ఉండే ఉండే -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల జాబితాకు. ఇవి మంచి కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచడంలో. అట్లాగే చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడంలో. కొలెస్ట్రాల్ ను డీల్ చేయడం ద్వారా గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని.
చాలామందికి తెలియని విషయం విషయం .. నానబెట్టిన నానబెట్టిన వాల్నట్స్ జీర్ణవ్యవస్థ కూడా కూడా. ఎందుకంటే వాల్నట్స్ నానడం ద్వారా ఫైబర్. ఈ ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను. ఇది మలబద్దకం సమస్యను.
నానబెట్టిన వాల్నట్స్ తింటే తింటే ఎక్కువ కడుపు నిండిన ఫీలింగ్. ఇది ఆహారం ఎక్కువ తీసుకోవడాన్ని. తద్వారా బరువు అదుపులో అదుపులో ఉంచడం బరువు తగ్గడంలో కూడా.
*రూపశ్రీ.
గమనిక:
ఇది సోషల్ సమాచారం. కొన్ని కొన్ని, సంబంధిత నిపుణుల ప్రకారం ఈ వివరాలు. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టి. వీటిని పాటించేముందు .. సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం. అలాగే, హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్ స్టైల్, సరైన సరైన కూడా తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఎంతో ఎంతో …
