పోస్ట్ చేసిన తేదీ సెప్టెంబర్ 5, 2025 11:20 am

రక్తపోటు నేటికాలంలో చాలా సాధారణం. ఒకప్పుడు వయసుతో పాటు పెద్దవారికి మాత్రమే రక్తపోటు. తరువాత మధ్యవయసు వారిలో రక్తపోటు రావడం. కానీ ఇప్పట్లో మాత్రం మాత్రం యువతలో ఇంకా చెప్పాలంటే కూడా రక్తపోటు రక్తపోటు. సాధారణంగా ఉండాల్సిన దాని దాని కంటే ఎక్కువ రక్తపోటు చాలా ఇబ్బందులకు ఇబ్బందులకు. ముఖ్యంగా అధిక రక్తపోటు కారణంగా గుండెపోటు గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా వచ్చే అవకాశం అవకాశం. ఈ రక్తపోటు నియంత్రణలో నియంత్రణలో ఉండాలంటే పొటాషియం అధికంగా ఆహారాలు తినాలని తినాలని. అయితే పొటాషియం అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు ఆహారాలు? ఏ ఆహారాలు ఆహారాలు? తెలుసుకుంటే .. ..

తినాల్సిన తినాల్సిన ..

అరటిపండ్లు .. ..

అరటిపండ్లలో పొటాషియం అధికంగా. సులభంగా సులభంగా, చవకైనవి చవకైనవి. అన్ని రకాల వయసుల వారికి. అరటిపండ్లను అరటిపండ్లను, ఫ్రూట్ ఫ్రూట్ సలాడ్లలో కలపడం లేదా వాటిని నేరుగా తినడం వల్ల రక్తపోటును నియంత్రణలో.

కొబ్బరి కొబ్బరి ..

కొబ్బరి నీరులో సహజ ఎలక్ట్రోలైట్లు అధికంగా. ఇందులో పొటాషియం అధికంగా. అటు హైడ్రేట్ గా గా .. రక్తపోటును రక్తపోటును ఉంచడానికి ఉంచడానికి.

పాలకూర .. ..

పాలకూరలో పాలకూరలో, ఐరన్ తో పాటు పాటు ఇతర ఖనిజాలు పుష్కలంగా. పాలకూరను తీసుకుంటే రక్తపోటును చాలా వరకు నియంత్రణలో.

దోసకాయ .. ..

దోసకాయలో పొటాషియం అధికంగా. కేలరీలు తక్కువగా. పైగా ఇది హైడ్రేటింగ్ గా. ఇది రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచడానికి.

టమోటాలు .. ..

టమోటాలు భారతీయ వంటకాల్లో విరివిగా. అయితే టమోటాలలో పొటాషియం పుష్కలంగా. టమోటాలను కూరల్లోనే కాకుండా జ్యూస్ కూడా చేసుకుని. ఎక్కువ రక్తపోటు రక్తపోటు ఉన్నవారికి ఇలా జ్యూస్ చేసుకుని మంచి ఉపశమనం ఉపశమనం.

పెరుగు .. ..

పెరుగు అద్భుతమైన ప్రోబయోటిక్ మాత్రమే కాదు కాదు .. ఇందులో పొటాషియం కూడా సమృద్దిగా. ఇది అధిక రక్తపోటును. శరీరానికి పోషణ కూడా.

*రూపశ్రీ.

గమనిక:
ఇది సోషల్ సమాచారం. కొన్ని కొన్ని, సంబంధిత నిపుణుల ప్రకారం ఈ వివరాలు. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టి. వీటిని పాటించేముందు .. సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం. అలాగే, హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్ స్టైల్, సరైన సరైన కూడా తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఎంతో ఎంతో ...