పోస్ట్ చేసిన తేదీ సెప్టెంబర్ 3, 2025 11:26 ఉద

ఈ రోజుల్లో చిన్నవారైనా, పెద్దవారైనా పెద్దవారైనా వెన్నునొప్పి, నడుము నొప్పి అనే ఫిర్యాదులు చేయడం చూస్తూనే ఉన్నాం. వెన్నునొప్పి ఏదో ఒక రూపంలో ఇబ్బంది. ఈ నొప్పిని తరచుగా నిర్లక్ష్యం. ఇది క్రమంగా. ఈ నొప్పి శారీరక అసౌకర్యాన్ని కలిగించడమే కాకుండా కాకుండా, రోజువారీ వనులు చేసుకోవడంలో కూడా ప్రభావితం. కానీ ఇలాంటి వెన్ను వెన్ను నొప్పి వెనుక స్లిప్ డిస్క్ లాంటి తీవ్రమైన సమస్య సమస్య ఉండవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు. ఈ విషయం ఇప్పుడు అందరినీ ఆందోళనకు గురి. అసలు స్లిప్ డిస్క్ అంటే అంటే? ఇది వచ్చే అవకాశం ఎవరికి ఎక్కువ ఎక్కువ? దీన్నెలా దీన్నెలా? పూర్తీగా పూర్తీగా ..

స్లిప్ స్లిప్ ..

స్లిప్డ్ డిస్క్‌ను వైద్య వైద్య భాషలో 'హెర్నియేటెడ్ డిస్క్' అని కూడా కూడా. వెన్నెముక ఎముకల మధ్య మధ్య ఉన్న కుషన్ లాంటి డిస్క్ దాని స్థానం నుండి జారిపోయినప్పుడు ఇది. ఈ డిస్క్ మృదువైన, జెల్లీ జెల్లీ నిర్మాణం నిర్మాణం, ఇది ఎముకలు ఒకదానికొకటి రాపిడి రాపిడి. ఎముకలు సజావుగా కదలడానికి కారణం. ఈ డిస్క్ పగిలిపోయినప్పుడు పగిలిపోయినప్పుడు లేదా దాని స్థానం నుండి జారిపోయినప్పుడు అది సమీపంలోని సమీపంలోని నరాలపై ఒత్తిడి తెస్తుంది తెస్తుంది, దీని కారణంగా నడుము నుండి నుండి వరకు తీవ్రమైన నొప్పి నొప్పి, తిమ్మిరి, బలహీనత సమస్యలు సమస్యలు.

కారణాలు .. ..

డిస్క్ జారిపోవడానికి అనేక కారణాలు. వీటిలో కొన్ని రోజువారీ అలవాట్లకు సంబంధించినవి సంబంధించినవి, అతి పెద్ద కారణం కూర్చోవడం లేదా తప్పు మార్గంలో వంగడం. దీనితో పాటు బరువైన వస్తువులను వస్తువులను, ముఖ్యంగా తప్పు మార్గంలో ఎత్తడం వల్ల వల్ల, డిస్క్ పై అదనపు ఒత్తిడి. వయస్సు పెరగడం కూడా ఒక ముఖ్యమైన. ఎందుకంటే వయస్సుతో డిస్క్ బలం తగ్గడం. ఊబకాయం, వ్యాయామం లేకపోవడం, కొన్నిసార్లు కొన్నిసార్లు గాయాలు కూడా డిస్క్ డిస్క్ జారిపోవడానికి కారణం అవుతాయి.

స్లిప్ డిస్క్ సంకేతాలు ..

నడుము, వెన్నునొప్పి స్లిప్ స్లిప్ డిస్క్ కు సంబంధించినదా కాదా అని తెలుసుకోవడానికి సరైన లక్షణాలను. అత్యంత సాధారణ లక్షణం ఎప్పుడూ తీవ్రమైన నొప్పి కలిగి. ఇది నడుము నుండి ప్రారంభమై కాళ్ళ వరకు. దీనిని సయాటికా అని కూడా. దీనితో దీనితో, చాలా చాలా మందికి తిమ్మిరి తిమ్మిరి, జలదరింపు లేదా బలహీనత కూడా. అలాగే, కూర్చోవడం, నిలబడటం లేదా లేదా నడవడంలో ఉన్నా ఉన్నా, లక్షణాలు ఎక్కువసేపు కొనసాగినా వైద్యుని వెళ్లడం వెళ్లడం.

స్లిప్ డిస్క్ ఎవరికి వచ్చే ప్రమాదం ప్రమాదం?

శారీరక శ్రమలకు తక్కువ తక్కువ ప్రాముఖ్యత ఇచ్చే లేదా గంటల తరబడి ఒకే స్థితిలో కూర్చునే కూర్చునే ఐటీ ఐటీ, డ్రైవర్లు, డ్రైవర్లు, కార్యాలయ ఉద్యోగులు వారిలో స్లిప్ డిస్క్ ఎక్కువగా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా ఈ సమస్య సమస్య భారీ బరువులు ఎత్తే లేదా అథ్లెట్లలో అథ్లెట్లలో.

ముందు ముందు ..

స్లిప్ డిస్క్‌ రాకుండా రాకుండా ఉండాలంటే కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం. మొదటగా సరైన పద్ధతిలో కూర్చోవడం అలవాటు.

కుర్చీపై కూర్చున్నప్పుడు వీపును నిటారుగా. ప్రతి 30-40 నిమిషాలకు కాస్త అటు ఇటు.

బరువైన వస్తువులను ఎత్తేటప్పుడు నడుముపై కాకుండా మోకాళ్లపై ఒత్తిడి.

క్రమం తప్పకుండా తప్పకుండా, యోగా, స్ట్రెచింగ్ స్ట్రెచింగ్ చేయడం వల్ల వెన్నెముక బలోపేతం బలోపేతం.

*రూపశ్రీ.

గమనిక:
ఇది సోషల్ సమాచారం. కొన్ని కొన్ని, సంబంధిత నిపుణుల ప్రకారం ఈ వివరాలు. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టి. వీటిని పాటించేముందు .. సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం. అలాగే, హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్ స్టైల్, సరైన సరైన కూడా తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఎంతో ఎంతో ...