పోస్ట్ చేసిన తేదీ సెప్టెంబర్ 2, 2025 11:31 ఉద
దగ్గు చాలా సాధారణంగా వచ్చే. దగ్గు వస్తే సుమారు మూడు రోజుల్లో. కానీ దగ్గు తగ్గకుండా తగ్గకుండా ఎక్కువ కాలం ఉంటే అది చాలా చాలా. దీర్ఘకాలిక దగ్గు అనేది అనేది, ఫ్లూ, ఫ్లూ, కోవిడ్ -19 లేదా శ్వాసకోశ ఇన్పెక్షన్ వంటి సమస్యలు వచ్చినప్పుడు వచ్చినప్పుడు లేదా ఆ తగ్గిన తరువాత కొన్నిరోజులు కొన్నిరోజులు. ఈ రకమైన దగ్గు దగ్గు పొడిగా శ్లేష్మాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తూ. సాధారణంగా శ్వాసనాళం మంట, యాసిడ్ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ గొంతులో సున్నితంగా మారడం మారడం వల్ల. ఇది అంత ప్రమాదకరమైన ప్రమాదకరమైన సమస్య ఉన్నన్నాళ్లు చాలా ఇబ్బంది. ఈ సమస్యను సులువుగా చెక్ పెట్టడానికి కొన్ని చిట్కాలు. అవేంటో అవేంటో ..
దీర్ఘకాలిక దగ్గుకు ప్రభావవంతమైన ప్రభావవంతమైన చిట్కాలు ..
హైడ్రేట్ గా ఉండాలి ..
పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగటం వల్ల శ్లేష్మం. ఇది గొంతు గొంతు తగ్గించడానికి, వాయుమార్గాలలో చికాకును తగ్గించడానికి తగ్గించడానికి. హెర్బల్ హెర్బల్, సూపులు సూపులు నిమ్మకాయ నిమ్మకాయ, తేనెతో వెచ్చని నీరు వంటి వెచ్చని ద్రవాలు ద్రవాలు చాలా మంచి ఉపశమనం. హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటే రోగనిరోధక పనితీరు బలంగా. శరీరానికి వచ్చే జబ్బులు వేగంగా నయం కావడానికి అనువుగా.
నిద్రవేళకు ముందు తేనె ..
తేనె తేనె, ఓదార్పు లక్షణాలతో దగ్గును సహజంగానే. నిద్రవేళకు ముందు ఒక చెంచా తేనే. ఇది గొంతు లోపల లోపల పూత ఏర్పడి రాత్రిపూట దగ్గును. నిద్రను నిద్రను. అదనపు ప్రయోజనం కోసం గోరువెచ్చని నీరు, పసుపు లేదా అల్లం రసంతో కలిపి కలిపి. కానీ ఒక ఒక సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు పిల్లలకు తేనె తేనె.
నిద్ర నిద్ర ..
తలను ఎత్తుగా ఉంచి ఉంచి నిద్రపోవడం గొంతులో శ్లేష్మం ఏర్పడకుండా. అలాగే దగ్గును ప్రేరేపించకుండా నిరోధించడానికి.
ఆవిరి .. ..
ఆవిరి పీల్చడం పొడి, చికాకు చికాకు కలిగించే వాయుమార్గాలను చేయడానికి చేయడానికి, శ్లేష్మాన్ని బయటకు రప్పించడానికి రప్పించడానికి. అలాగే గదిలో హ్యూమిడిఫైయర్ను ఉపయోగించడం గాలికి తేమను కూడా. ఇది పొడి దగ్గును తగ్గిస్తుంది తగ్గిస్తుంది, ముఖ్యంగా ఎయిర్ కండిషన్డ్ లేదా శీతాకాల వాతావరణంలో.
ఉప్పు నీటి పుక్కిలింత ..
రోజూ కొన్నిసార్లు గోరువెచ్చని ఉప్పు నీటితో. ఇలా చేయడం వల్ల గొంతు మంట. శ్లేష్మం శ్లేష్మం, చికాకులను బయటకు.
ట్రిగ్గర్లు .. ..
దుమ్ము, పొగ, సుగంధ ద్రవ్యాలు, కాలుష్యం వంటి సాధారణ విషయాలు దీర్ఘకాలిక దగ్గును మరింత తీవ్రతరం తీవ్రతరం. ఈ ట్రిగ్గర్లను నివారించడానికి. ఇంట్లో ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్. కలుషితమైన వాతావరణంలో బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు మాస్క్.
అల్లం లేదా పసుపు పసుపు టీ ..
అల్లం, పసుపు రెండూ శక్తివంతమైన శక్తివంతమైన నిరోధక నిరోధక, యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి. వీటితో తయారుచేసిన టీలను టీలను సిప్ వల్ల గొంతుకు ఉపశమనం. మంటను మంటను, దగ్గుకు కారణమయ్యే ఏదైనా ఇన్పెక్షన్ తో పోరాడటానికి.
శ్వాస శ్వాస ..
సున్నితమైన శ్వాస వ్యాయామాలు .. ముఖ్యంగా ముఖ్యంగా నెమ్మదిగా, లోతైన శ్వాసలపై దృష్టి సారించే వ్యాయామాలు శ్వాసకోశ శ్వాసకోశ వ్యవస్థను రిపేర్ చేయడానికి, దగ్గును తగ్గించడానికి.
*రూపశ్రీ.
గమనిక:
ఇది సోషల్ సమాచారం. కొన్ని కొన్ని, సంబంధిత నిపుణుల ప్రకారం ఈ వివరాలు. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టి. వీటిని పాటించేముందు .. సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం. అలాగే, హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్ స్టైల్, సరైన సరైన కూడా తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఎంతో ఎంతో …
