విటమిన్-సి, డి మాత్రమే కాదు .. రోగనిరోధక శక్తి బలంగా బలంగా ఉండాలంటే ఈ పోషకాలు కూడా ముఖ్యం ..!

పోస్ట్ చేసిన జూలై 30, 2025 9:30 AM

రోగనిరోధక వ్యవస్థను శరీరానికి కవచం అని. ఇది అనేక రకాల రకాల అంటు నుండి శరీరాన్ని రక్షించడానికి. అందుకే కరోనా సమయంలో సమయంలో రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసే చర్యలను అందరూ చాలా సీరియస్ గా. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఈ ఈ దిశలో నిరంతరం ప్రయత్నించడం చాలా ముఖ్యం అని ఆరోగ్య నిపుణులు. దీనికోసం దీనికోసం, జీవనశైలిని సరిగ్గా ఉంచుకోవడం చాలా.

రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో విటమిన్-సి, డి చాలా. ఈ విటమిన్లు విటమిన్లు ఆహారాలను బాగా తీసుకుంటే రోగనిరోధక బలంగా ఉంటుందని ఉంటుందని. అయితే .. రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ఈ ఈ రెండు మాత్రమే సరిపోవని ఆరోగ్య. వ్యాధుల నుండి నుండి శరీరాన్ని కాపాడే రోగనిరోధక వ్యవస్థను ఎలా బలోపేతం చేయవచ్చో చేయవచ్చో తెలుసుకుంటే ..

విటమిన్ సి-డి ప్రయోజనాలు ప్రయోజనాలు ..

విటమిన్ సి అనేది బయోసింథటిక్ బయోసింథటిక్, జన్యు నియంత్రణ ఎంజైమ్‌లకు అవసరమైన శక్తివంతమైన. ఇది తెల్ల రక్త కణాలు వ్యాధికారక క్రిములతో పోరాడటానికి. అదేవిధంగా, విటమిన్ (డి 3) రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని.

ఉదయం 10-15 నిమిషాలు ఎండలో ఉండటం ఉండటం ద్వారా లేదా విటమిన్-డి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా ద్వారా తగినంత మొత్తంలో డి డి పొందవచ్చని రోగనిరోధక పెంచుకోవచ్చని నిపుణులు నిపుణులు.

విటమిన్ ఇ కూడా కూడా అవసరం ..

విటమిన్లు విటమిన్లు, డి డి, విటమిన్ ఇ కూడా శక్తివంతమైన శక్తివంతమైన. ఇది శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి. ఈ ముఖ్యమైన విటమిన్ విటమిన్ శరీరంలోని వ్యవస్థ వ్యవస్థ పనితీరులో ముఖ్యమైన 200 జీవరసాయన జీవరసాయన. జుట్టు, కణాలను ఆరోగ్యంగా ఆరోగ్యంగా విటమిన్ విటమిన్ కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర. ఆహారం ద్వారా దీనిని తీసుకునేలా.

ప్రోటీన్ కూడా ముఖ్యం ..

ప్రోటీన్ .. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని శక్తిని పెంపొందించడంలో పాత్ర పోషిస్తున్న అమైనో. ఈ సమ్మేళనాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థ వ్యవస్థ t కణాలు, b కణాలు, సూక్ష్మక్రిములతో పోరాడే ప్రతిరోధకాలను చేయడంలో చేయడంలో. ప్రోటీన్ లేని వ్యక్తులు వ్యక్తులు బలహీనమైన కండరాలను కలిగి ఉండటమే కాకుండా ఇతరుల కంటే కంటే అంటు గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా.

ఆహారంలో జింక్ జింక్?

బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు జింక్ కూడా చాలా. ఇది ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడే పోరాడే తెల్ల కణాలలో ఒక ముఖ్యమైన. జింక్ లోపం తరచుగా తరచుగా ఫ్లూ, జలుబు, ఇతర వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు గురి. ముఖ్యంగా వృద్ధులు జింక్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని సలహా. జింక్‌ను ఆహారం ద్వారా సులభంగా.

*రూపశ్రీ.

గమనిక:
ఇది సోషల్ సమాచారం. కొన్ని కొన్ని, సంబంధిత నిపుణుల ప్రకారం ఈ వివరాలు. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టి. వీటిని పాటించేముందు .. సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం. అలాగే, హెల్తీ హెల్తీ స్టైల్ స్టైల్, సరైన సరైన కూడా తీసుకోవడం తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు ఎంతో ..