పోస్ట్ చేసిన జూలై 18, 2025 9:30 AM
భారతదేశంలో భారతదేశంలో, ముఖ్యంగా గులాబ్ జామున్‌కు ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత. అది పండుగ పండుగ, పెళ్లి పెళ్లి అయినా, ఆఫీస్ పార్టీ అయినా అయినా – గులాబ్ జామున్ కనిపించకుండా. పైగా గులాబ్ జామూన్ వండటం కూడా చాలా. దీని కారణంగా చాలామంది గులాబ్ జామూన్ ను చేయడానికి. ఇక దీని రుచి కారణంగా దీనికి విపరీతమైన అబిమానులు. విదేశీయులు సైతం గులాబ్ జామూన్ అంటే పడి. కానీ గులాబ్ జామూన్ జామూన్ గురించి నిజాలు తెలిస్తే దిమ్మ. అవేంటో అవేంటో ..
గులాబ్ జామూన్ రుచిగా రుచిగా ఉన్నప్పటికీ ఈ గులాబ్ జామున్‌లో దాగి ఉన్న చక్కెర చక్కెర, సంతృప్త కొవ్వు స్థాయి నేరుగా శరీరానికి ఎన్ లాంటి చేటు. ఇది ఊబకాయాన్ని ఊబకాయాన్ని కాకుండా కాకుండా, గుండె, జబ్బులు, మధుమేహం, కాలేయ సంబంధిత సమస్యలను కూడా. స్వీట్లు అంటే ఇష్టమే అయినా ఇలా చక్కెర చక్కెర, నూనె ఎక్కువగా వినియోగించి చేసే పదార్థాల విషయంలో చాలా జాగ్రత్త జాగ్రత్త అవసరమని ఆహార ఆహార, ఆరోగ్య.
తియ్యని రుచి రుచి .. కేలరీల కేలరీల కేలరీల కొండ ..
ఒక చిన్న గులాబ్ జామున్ జామున్ 125 నుండి 150 కేలరీలు ఇస్తుందని ఇస్తుందని? చాలా షాకింగ్ గా అనిపిస్తుంది కానీ ఇదే. ఇందులో దాదాపు 20 గ్రాముల చక్కెర చక్కెర, 5 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ సంతృప్త కొవ్వు. కేవలం ఒక్క చిన్న చిన్న గులాబ్ లోనే ఇంత ఇంత ఉంటే ఉంటే .. ఇక ఇక రుచి బాగుందని ఆబగా తినే వారి సంగతి తలచుకుంటే కొండ అని అని.
రుచి మోజులో శరీరానికి శరీరానికి ఎంతో చేటు చేసే పదార్థాలను అవగాహన లేకుండానే అలా అలా పంపేస్తున్నామని చాలామందికి అస్సలు. ఇటువంటి స్వీట్లను నిరంతరం నిరంతరం తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది పేరుకుపోతుంది, జీవక్రియ నెమ్మదిస్తుంది, వేగంగా బరువు బరువు. బరువును నియంత్రించుకోవాలనే ఆలోచనలో ఆలోచనలో ఉన్నవారు ఇలా చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉండే గులాబ్ జామూన్ జామూన్ లాంటి స్వీట్లను తీసుకోకూడదని ఆహార ఆహార.
స్వీట్లు ఈ జనరేషన్ లోనే లోనే ఎందుకు చేటు చేటు చేటు ..
కాస్త వివరంగా ఆలోచిస్తే .. గతంలో గతంలో అంటే తరాల తరాల వారికి శారీరక శ్రమ ఎక్కువ. కానీ శారీరక శ్రమ శ్రమ ఉన్న నేటి జీవనశైలిలో జీవనశైలిలో, చక్కెరను అధికంగా తీసుకోవడం శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని. స్వీట్లు రక్తంలో రక్తంలో అసమతుల్యత చేయడమే చేయడమే కాకుండా లివర్ లివర్, అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్లను కూడా కూడా. ఈ ప్రభావం పిల్లలు, వృద్ధులలో మరింత. కాబట్టి, ‘రుచి’ పేరుతో ఆరోగ్యాన్ని లైట్.
పిల్లలకు, వృద్దులకు చేసే చేసే చేటు ..
స్వీట్లు తినడం మద్య వయసు వారికే ప్రమాదం అనుకుంటే. పిల్లలకు, వృద్దులకు ఇది చాలా డేంజర్ డేంజర్ .. పిల్లల్లో స్వీట్లు ఎక్కువగా తినడం వల్ల వల్ల ఊబకాయం, దంతక్షయం, హైపర్యాక్టివిటీ వంటి సమస్యలు. మరోవైపు వృద్ధులలో స్వీట్లు రక్తంలో చక్కెరను పాడు. ఇది ఇది, గుండె గుండె జబ్బులు, మూత్రపిండాల సమస్యలకు. చాలా సార్లు “కొంచెం కొంచెం తీపి తింటే ఏమి ఉంటుంది ఉంటుంది” అని అని తీసుకునే వారు వారు. కానీ ఈ చిన్న చిన్న మొత్తాలు శరీరంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని. భవిష్యత్తులో ఆరోగ్య సంబంధిత సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేకుండా చిన్నతనం నుండే పిల్లల పిల్లల అలవాట్లకు దిశానిర్దేశం చేయడం చాలా.
*రూపశ్రీ.
గమనిక:
ఇది సోషల్ సమాచారం. కొన్ని కొన్ని, సంబంధిత నిపుణుల ప్రకారం ఈ వివరాలు. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టి. వీటిని పాటించేముందు .. సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం. అలాగే, హెల్తీ హెల్తీ స్టైల్ స్టైల్, సరైన సరైన కూడా తీసుకోవడం తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు ఎంతో ..
