వర్షాకాలం మొదలవుతున్న సమయంలో ఏ పండ్లు ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యానికి?

జూన్ 25, 2025 9:30 AM లో పోస్ట్ చేయబడింది

వర్షాకాలం (రుతుపవనాల సీజన్) లో మన శరీర రోగ నిరోధక శక్తి కొంత. అలాగని పండ్లు తినడం మానేయడం. సరిగ్గా ఎంచుకుని తినడం చాలా. ఈ కాలంలో కొన్ని కొన్ని పండ్లు ప్రత్యేకంగా ఆరోగ్యానికి మేలు మేలు చేస్తాయి చేస్తాయి, అలాగే కొన్ని జాగ్రత్తలతో. ఇప్పుడు వాటిని వివరంగా.

వర్షాకాలానికి అనుకూలమైన పండ్లు:

యాపిల్ (ఆపిల్)

లాభాలు: శరీరానికి శరీరానికి, విటమిన్ C, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అందిస్తాయి.

రోగ నిరోధక శక్తిని.

జీర్ణక్రియ బాగా.

అయితే యాపిల్స్ ను శుభ్రంగా కడిగి.

పియర్ .. (పియర్)

శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంతో పాటు పాటు, శరీరంలోని వేడిని.

పియర్ పండులో ఫైబర్ ఎక్కువగా. ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా మేలు.

అరటిపండు (అరటి

అరటిపండ్లు అందరికీ చాలా సులవుగా తక్కువ ధరలో. పైగా అన్ని వయసుల వారు తినదగిన పండు. అరటిపండు జీర్ణ సమస్యలు నివారించడంలో. అరటిపండు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని. అయితే ఇతర పళ్లతో కలిపి కాకుండా తినడం.

ఆరంజ్ (ఆరెంజ్)

ఆరెంజ్ లేదా నారింజ పండులో విటమిన్ C అధికంగా. ఇది రోగ నిరోధక శక్తిని. శరీరంలోని విషపదార్థాలను తొలగించడంలో. సీజన్ మారుతున్న కాలంలో నారింజ నారింజ తినడం మంచిదే కానీ .. వర్షాకాలంలో వీటిని పూర్తిగా శుభ్రంగా కడిగి.

ద్రాక్ష)

ద్రాక్ష పండ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా. వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు సమృద్దిగా. ద్రాక్ష పండ్లు తింటే శరీరం లోపల శుద్ది. అయితే ద్రాక్షలో ధూళి, ఫంగస్ ఉండే అవకాశం ఎక్కువగా. ముఖ్యంగా వర్షాకాలంలో వీటిని మంచి నీటితో బాగా కడిగి.

అనాసపండు (పైనాపిల్)

అనాస పండు రుచిలోనూ, వాసనలోనూ అందరినీ. ఈ సీజన్ మార్పులో మార్పులో అనాసపండు శరీరానికి మంచి ఎనర్జీ. ఇది జీర్ణక్రియను. వర్షాకాలంలో చల్లని వాతావరణం వల్ల ఎదురయ్యే కఫం కఫం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నివారణకు.

తక్కువగా మగ్గిన మామిడిపండ్లు మామిడిపండ్లు (సెమీ-రిప్ మామిడి)

వర్షాకాలం ప్రారంభమయ్యి సీజన్ సీజన్ మారుతున్న కాలంలో అక్కడక్కడా మామిడి పండ్లు పండ్లు. అయితే అయితే, వర్షాల కారణంగా మామిడిపండ్లలో పురుగులు. అందుకే తక్కువగా మగ్గిన మామిడి పండ్లు. వీటిలో విటమిన్ A & C సమృద్ధిగా ఉండి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అయితే తక్కువగా మగ్గినవి అయినా ఎక్కువగా తింటే మంట మంట, అజీర్ణం. అందుకే మితంగా.

వర్షాకాలంలో ఏ పండ్లను జాగ్రత్తగా జాగ్రత్తగా?

జామకాయ (గువా) .. జామకాయలను బాగా కడిగి. ఎందుకంటే వీటిలో ఫంగస్ ఉండే ప్రమాదం.
నల్ల ద్రాక్ష (నల్ల ద్రాక్ష) .. నల్ల ద్రాక్ష చాలా వరకు అందరికీ అందరికీ అందుబాటులో ఉండేదే ఉండేదే .. అయితే వీటి ఫోకస్ ఫోకస్. శుభ్రంగా లేకుంటే అస్సలు.
నేరేడు (జామున్) .. నేరేడు పండ్లు ఈ కాలంలో విరివిగా. అయితే ఇవి కొంతమందికి అలర్జీ. అందుకే జాగ్రత్త

పండ్లను తినేటప్పుడు పాటించాల్సిన ముఖ్యమైన ముఖ్యమైన సూచనలు ..

శుభ్రత: పండ్లను మంచి నీటితో బాగా. కొనుగోలు చేసిన వెంటనే నేరుగా.

తాజాగా తినాలి: బయట నిల్వపెట్టిన పండ్లు ఫంగస్ ఫంగస్ ప్రమాదం. అందులోనూ ఈ వర్షాకాలంలో మరీ ఎక్కువ అవకాశాలు.

మితంగా తినాలి: ఎక్కువగా తినడం తినడం వల్ల అజీర్ణం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు. అందుకే పండ్లు ఆరోగ్యానికి మంచివే అయినా మితంగా.

రాత్రి పూట జాగ్రత్త జాగ్రత్త: పండ్లు పండ్లు ఎక్కువగా కావాలంటే ఉదయం ఉదయం లేదా మద్యాహ్నం తినడం. రాత్రిపూట తింటే ఇవి జీర్ణం కావడంలో ఇబ్బందులు. ఇది కడుపులో అజీర్తి, గ్యాస్ సమస్యలు ఏర్పడటానికి అవకాశం.

వర్షాకాలం అంటే జలుబు, జ్వరం వంటి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు ఎక్కువగా ఉండే. అందుకే విటమిన్ C, యాంటీ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్న పండ్లు తీసుకోవడం తీసుకోవడం ద్వారా రోగ నిరోధకత ఆరోగ్యంగా ఆరోగ్యంగా.

*రూపశ్రీ.

గమనిక:
ఇది సోషల్ సమాచారం. కొన్ని కొన్ని, సంబంధిత నిపుణుల ప్రకారం ఈ వివరాలు. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టి. వీటిని పాటించేముందు .. సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం. అలాగే, హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్ స్టైల్, సరైన సరైన కూడా తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఎంతో ఎంతో …