స్ట్రాబెర్రీలు తినడం వల్ల ఇన్ని లాభాలు ఉన్నాయని ఉన్నాయని?

పోస్ట్ చేసిన జూన్ 12, 2025 9:30 AM

స్ట్రాబెర్రీ ఒక ఒక, ఆరోగ్యకరమైన ఆరోగ్యకరమైన. ఇది “సూపర్ సూపర్” కంటే తక్కువ. ప్రత్యేక ప్రత్యేక, ఆరోగ్య ప్రయోజనాల విషయంలో దీనికంటూ ఓ రేంజ్. స్ట్రాబెర్రీలను ఎక్కువగా చల్లని ప్రాంతాల్లో. అమెరికా, యూరప్‌లలో ఎక్కువగా. భారతదేశంలో దీనిని ప్రధానంగా హిమాచల్ ప్రదేశ్, ఉత్తరాఖండ్, ఉత్తరాఖండ్, జమ్మూ కాశ్మీర్, మహారాష్ట్రలోని కొన్ని ప్రాంతాలలో సాగు. స్ట్రాబెర్రీలలో విటమిన్ విటమిన్, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా పుష్కలంగా. ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు. స్ట్రా బెర్రీలు తినడం తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా ఉన్నయాని అంటున్నారు అంటున్నారు. అవేంటో అవేంటో ..

రోగనిరోధక రోగనిరోధక ..

స్ట్రాబెర్రీలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా. ఇది వ్యాధులతో పోరాడే శరీర సామర్థ్యాన్ని పెంచడంలో. ఇది ఇది, దగ్గు, ఇతర కాలానుగుణ వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో.

చర్మం .. ..

ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ విటమిన్, ఎలాజిక్ ఆమ్లం చర్మ కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి నుండి రక్షిస్తాయి. ఇది ముడతలను తగ్గించడంలో, మచ్చలను మచ్చలను తగ్గించి చర్మాన్ని చేయడంలో చేయడంలో, చర్మ ఛాయను మెరుగుపరచడంలో మెరుగుపరచడంలో.

గుండె గుండె ..

స్ట్రాబెర్రీలలో మంచి మొత్తంలో పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు. ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా కూడా

జీర్ణవ్యవస్థ .. ..

స్ట్రాబెర్రీలలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియను. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో. ఇది కడుపుని తేలికగా. జీర్ణక్రియను సరిగ్గా.

బరువు .. ..

స్ట్రాబెర్రీలలో కేలరీలు తక్కువగా. ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి. ఇది ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా. అతిగా తినకుండా.

కంటి కంటి ..

ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు కళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో. ఇది ఇది, ఇతర కంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో.

క్యాన్సర్‌ .. ..

స్ట్రాబెర్రీలలో ఎలాజిక్ ఆమ్లం, ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు. ఇవి శరీరంలో క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో. ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ. వ్యాధుల నుండి.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ..

ఇది తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో. ఇది మధుమేహ రోగులకు సురక్షితమైన, ఆరోగ్యకరమైన.

*రూపశ్రీ.