విటమిన్-సి లోపం తొలగించి తొలగించి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే సూపర్ ఫుడ్స్ ఇవి ..!

జూన్ 10, 2025 9:30 AM లో పోస్ట్ చేయబడింది

శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే చాలా రకాల విటమిన్లు అవసరం. వాటిలో విటమిన్-సి. విటమిన్-సి శరీరానికి రోగనిరోధక శక్తిని. జబ్బు పడినప్పుడు విటమిన్-సి ఆధారిత పండ్లు పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకుంటే చాలా తొందరగా. రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా తక్కువగా ఉన్నవారు కూడా విటమిన్-సి ఆధారిత పండ్లు పండ్లు, కూరగాయలు బాగా తీసుకుంటే శక్తి శక్తి. సాధారణంగా విటమిన్-సి లోపం రావడం అరుదే అరుదే అరుదే .. ఈ లోపం ఏమాత్రం ఉన్నా ఆరోగ్యం తొందరగా తొందరగా. విటమిన్-సి లోపం తొలగాలన్నా, రోగనిరోధక రోగనిరోధక పెరగాలన్నా ఈ కింది కింది ఫుడ్స్ తప్పనిసరిగా తప్పనిసరిగా తినాలి.

బ్రోకలీ .. ..

బ్రోకలీలో విటమిన్-సి మోతాదు ఎక్కువగా. అలాగే అలాగే, ఫైబర్, పొటాషియం, పొటాషియం, విటమిన్-ఎ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కూడా. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని.

ఉసిరి .. ..

ఉసిరికాయలు విటమిన్-సి కి చాలా మంచి. నిమ్మకాయలో ఉండే విటమిన్-సి కంటే 10 రెట్లు విటమిన్-సి ఉసిరికాయలలో ఉసిరికాయలలో. ఉసిరికాయను పొడి పొడి తీసుకున్నా తీసుకున్నా, జ్యూస్ రూపంలో రూపంలో తీసుకున్నా .. అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు నేరుగా నేరుగా రోజూ ఒక కాయను పచ్చిగానే చాలా ప్రయోజనాలు ప్రయోజనాలు. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరచడమే కాకుండా జుట్టు పెరుగుదలకు. చర్మం మెరిచేలా. చర్మ సంబంధ సమస్యలు.

నారింజ .. ..

నారింజ సిట్రస్ పండ్లలో. నారింజను తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి అద్బుతంగా. ప్రతిరోజూ ఒక నారింజ పండు తింటుంటే వృద్దాప్యం త్వరగా. జుట్టు ఆరోగ్యంగా. తెల్ల జుట్టు సమస్య అస్సలే ఉండదని ఆహార నిపుణులు. నారింజలో, విటమిన్, విటమిన్-ఎ, పొటాషియం, విటమిన్-సి. ఇన్పెక్షన్ ప్రమాదాలు తగ్గించడంలో.

క్యాప్సికం .. ..

క్యాప్సికంలో విటమిన్-సి కంటెంట్ ఎక్కువగా. ఇందులో విటమిన్-సి, విటమిన్-ఎ, బీటా కెరోటిన్. దీన్ని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల విటమిన్-సి లోపం. దీన్ని సలాడ్ లలోనూ, వెజిటబుల్ జ్యూస్ లోనూ.

బొప్పాయి .. ..

బొప్పాయిలో విటమిన్-సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు పుష్కలంగా. బొప్పాయి తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి. ఇధి మాత్రమే కాకుండా ఇది శరీరం డిటాక్స్ కావడంలో. అంటే .. శరీరంలో శరీరంలో ఉన్న వ్యర్థపదార్థాలు, మలినాలు, విష పదార్థాలను బయటకు పంపడంలో.

*రూపశ్రీ

గమనిక:
ఇది సోషల్ సమాచారం. కొన్ని కొన్ని, సంబంధిత నిపుణుల ప్రకారం ఈ వివరాలు. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టి. వీటిని పాటించేముందు .. సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం. అలాగే, హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్ స్టైల్, సరైన సరైన కూడా తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఎంతో ఎంతో …