ఈ టిప్స్ తో నెలరోజుల్లో కంటి చూపు ఊహించనంతగా మెరుగవుతుంది! | దృష్టిని ఎలా మెరుగుపరచాలి | కంటి ఆరోగ్యం కోసం చిట్కాలు | కంటి చిట్కాలు | దృష్టిని ఎలా మెరుగుపరచాలి మరియు కంటి ఆరోగ్యాన్ని ఎలా నిర్వహించాలి

పోస్ట్ చేసిన జూన్ 9, 2025 9:30 AM

నేటి డిజిటల్ యుగంలో స్క్రీన్‌లు మన జీవితంలో అంతర్భాగంగా. వర్క్ చేయడం నుండి నుండి సమయం గడపడం గడపడం వరకు మొబైల్ మొబైల్, సిస్టమ్, సిస్టమ్, టీవీ, సినిమా హాల్ ఇలా ఎక్కడ చూసినా స్కీన్ కాస్తా ఫ్రంట్ ద హుమన్ గా. దీన్ని దీన్ని, దీన్ని కాదని ఏ పని చేయలేని పరిస్థితి. మంచి మంచి, చెడు అయినా ఇప్పుడు ఇప్పుడు మొత్తం స్క్రీన్ నుండే. అందుకే గత ఇరవై, ముఫ్పై ముఫ్పై ఏళ్ళ లేని కంటి కంటి సమస్యలు అన్నీ ఇప్పుడు. సుమారు 10 మందిలో 9 మందికి అంతో ఇంతో దృష్టిలోపం సమస్య. నేటికాలంలో, కలుషితమవుతున్న, రసాయనాల రసాయనాల ఆహారం, నీరు, గాలి, గాలి, పరిసరాలు కూడా ఇందుకు. దీనికి తోడు జీవనశైలి మరీ దారుణంగా ఉంటుంది. రాత్రెప్పుడో రాత్రెప్పుడో, నాలుగు నాలుగు గంటలవరకు మొబైల్, సిస్టమ్ లో గడిపి గడిపి, ఆ తరువాత. ఉదయం ఎప్పుడో 9 గంటలకు. ఆ సమయంలో అదరాబదరా తయారయ్యి ఆఫీసులకు ఆఫీసులకు, కాలేజీలకు. ఉదయం అల్పాహారం ఈ కారణంగానే చాలామందికి స్కిప్. ఆకలేస్తే పాస్ట్ ఫుడ్ ఫుడ్ సెంటర్ల పడి అడ్డమైన గడ్డి. ఈ అన్ని కారణాల కారణాల వల్లా కామన్ సమస్యలు ఏర్పడుతున్నాయి. వీటిలో పైన ప్రస్తావించిన దృష్టిలోపం సమస్య. మన కళ్ల ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో. నిజానికి, పిల్లలు పెద్దలు పెద్దలు ఇద్దరూ ఎలక్ట్రానిక్ గాడ్జెట్‌లతో ఎక్కువ సమయం గడుపడం గడుపడం దృష్టిలోపం సమస్య ఏర్పడుతోందనేది. ఇది చిన్న వయస్సులోనే కంటి సమస్యలకు. మధుమేహం, థైరాయిడ్ వంటి వ్యాధులు డయాబెటిక్ డయాబెటిక్ రెటినోపతి, మాక్యులర్ మాక్యులర్ ఎడెమా, కంటిశుక్లం గ్లాకోమా వంటి దృష్టి సమస్యలకు అలవాటు అలవాటు. ఇలాంటి పరిస్థితులలో కంటి కంటి చూపును పెంచే కొన్ని టిప్స్ ఫాలో అయ్యి దృష్టిలోపాన్ని సరిదిద్దుకోవడం. దృష్టి సామర్థ్యం సామర్థ్యం పెరగడానికి సింపుల్ గా అందరూ మూడు టిప్స్ టిప్స్. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తప్పకుండా చేస్తే నెలరోజుల్లోపు దృష్టిసామర్థ్యం ఎంతో. ఆ టిప్స్ ఏంటో ఏంటో తెలుసుకుంటే ..



అరచేతులతో అరచేతులతో ..

ఉదయం లేవగానే అరచేతులు రుద్దుకుని కళ్ళకు అద్దుకోవడం చాలామంది. నిజానికి ఇది దృష్టి సామర్యాన్ని. అరచేతులలో అరచేతులలో, కళ్ల కళ్ల చుట్టూ ఉన్న నరాలకు జరిగే జరిగే సున్నితమైన స్పర్శ కంటి నరాలను ఉత్తేజం. అరచేతులు వెచ్చగా మారే వరకు గట్టిగా రుద్దాలి.తరువాత వీటిని మూసిన మూసిన కనురెప్పలపై సున్నితంగా ఉంచాలి. ఈ సందర్భంలో ఎలాంటి ఒత్తిడి. చేతుల వెచ్చదనం కళ్లలోకి. ఇది కండరాలకు. నరాలనుకు శక్తిని.

రెప్పలు రెప్పలు ..

కనురెప్పలు వాల్చకుండా తదేకంగా తదేకంగా సిస్టమ్ లేదా మొబైల్ వైపు చూడటం వల్ల కళ్లు చాలా తొందరగా. కనురెప్పలు ఆర్పడమనే వ్యాయామం ఇందుకు మంచి ఫలితాలను. ఈ వ్యాయామం వ్యాయామం, ప్రభావవంతంగా ప్రభావవంతంగా. దీన్ని ఆచరించాలంటే హాయిగా కళ్లు తెరిచి. దాదాపు 10 సార్లు వేగంగా రెప్పవేసి రెప్పవేసి, ఆపై 20 సెకన్ల పాటు విశ్రాంతి తీసుకుంటూ తీసుకుంటూ మీ దృష్టి సారిస్తూ కళ్లు. దీన్ని సుమారు 5 సార్లు రిపీట్. ఆరుతూ, వెలుగుతూ ఉండే విద్యుత్ దీపాలు చూడటం చూడటం, వెలుగుతున్న దీపాన్ని తదేకంగా చూడటం వంటి వ్యాయామాలు కళ్లను లూబ్రికేట్ చేయడంలో. ఎక్కువ సేపు స్క్రీన్‌లను స్క్రీన్‌లను చూస్తూ వల్ల కలిగే ఒత్తిడిని.

కంటి కంటి ..

తలను కదల్చకుండా కళ్ళను సవ్యదిశలో కదిలించి కదిలించి, ఆపై ఆపై దిశలో 5-10 నిమిషాలు అపసవ్య దిశలో. సింపుల్ గా చెప్పాలంటే చెప్పాలంటే క్లాక్ వైజ్ లో తిప్పాలి తిప్పాలి, ఆ తరువాత అపసవ్య దిశలో విధంగా విధంగా. ఇలా కళ్లను తిప్పడం వల్ల కళ్ల కండరాల దృఢంగా. రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది, ఇది కంటి చూపును.

*నిశ్శబ్ద.

గమనిక:
ఇది సోషల్ సమాచారం. కొన్ని కొన్ని, సంబంధిత నిపుణుల ప్రకారం ఈ వివరాలు. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టి. వీటిని పాటించేముందు .. సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం. అలాగే, హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్ స్టైల్, సరైన సరైన కూడా తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఎంతో ఎంతో …