మీకూ ఆఫీసులో నిద్ర ముంచుకొస్తుందా … అయితే అయితే తప్పక తప్పక చదవాల్సిందే .. | భోజనం తర్వాత మీరు ఎందుకు నిద్రపోతున్నారు | స్లీపింగ్ చిట్కాలు | తిన్న తర్వాత నిద్ర | భోజనం తిన్న తర్వాత మధ్యాహ్నం నేను ఎందుకు నిద్రపోతాను

పోస్ట్ చేసిన తేదీ మే 27, 2025 9:30 AM

బాగా గమనిస్తే ఆఫీసులలో చాలా మంది నిద్రమత్తుతో. ఇలాంటి సమస్యలతో సమస్యలతో మీరు కూడా ఇబ్బంది పడుతుంటే గురించి కంగారు కంగారు. ఎందుకంటే ఇది కేవలం మీ ఒక్కరి సమస్య. ఇది ఉద్యోగాలు చేస్తున్న చేస్తున్న జనాభాలో కనీసం 15 శాతం మంది ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నట్టు. ఆఫీసులో నిద్రపోవడం కేవలం ఆఫీసులో తోటి ఉద్యోగస్తులు ఉద్యోగస్తులు, బాస్ ముందు పరువు తీయడమే కాదు కాదు .. ఇది చెయ్యాల్సిన వర్క్ మీద కూడా గణనీయంగా ప్రభావం. అయితే ఆఫీసు వేళల్లో నిద్రపోవడానికి కారణం కారణం? ఇలా ఎందుకు జరుగుతుంది జరుగుతుంది తెలుసుకుంటే ..

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పగటిపూట పగటిపూట ఆఫీసులో నిద్రపోవడానికి ప్రధాన ప్రధాన రాత్రి రాత్రి నిద్ర లేకపోవడమే. ప్రతి ఒక్కరికీ 6-8 గంటలు నిద్ర. అంత సమయం నిద్రపోకపోతే, లేదా లేదా ఈ నిద్రాక్రమం అస్తవ్యస్తమైతే .. దీని దీని పగటిపూట కూడా నిద్రపోయేలా. అంతే కాకుండా కాకుండా కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల ఈ సమస్య సమస్య.

కొన్ని వ్యాధుల కారణంగా కారణంగా పగటిపూట ఎక్కువగా నిద్రపోవడం లేదా ఎక్కువగా పగటి సమయంలో నిద్రపోతుండటం. కొన్ని శారీరక ఆరోగ్య పరిస్థితులు పరిస్థితులు, మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు దీనికి కారణమని.

డిప్రెషన్-ఆందోళన, స్కిజోఫ్రెనియా, లూపస్, లూపస్, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ స్క్లెరోసిస్, హైపోథైరాయిడిజం మొదలైన వ్యాధుల ప్రమాదం ఇలా ఇలా సమయంలో నిద్రపోవడం ప్రక్రియ ప్రక్రియ. ఇంకొక విషయం విషయం ఏమిటంటే ఇవి రెండూ ఒకదాని ఒకటి ఆధారపడి ఆధారపడి.

న్యూరోలాజికల్, న్యూరోడెజెనరేటివ్ న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులు ..

నార్కోలెప్సీ వంటి వంటి నరాల సంబంధిత రుగ్మతలు ఉన్నప్పుడు కూడా నిద్రపోవడం నిద్రపోవడం. నార్కోలెప్సీలో మెదడు నిద్రమేల్కొనే చక్రాన్ని సరిగ్గా. నార్కోలెప్సీ ఉన్నవారు అధికంగా లేదా అకాల నిద్రపోవడానికి ఇదే. ఇది ఇది, వృద్ధులలో వృద్ధులలో డిమెన్షియా లేదా పార్కిన్సన్స్ కారణంగా కారణంగా కారణంగా, పగటిపూట అధికంగా నిద్రపోయే కూడా కూడా.

ఆహారంలో ఆటంకాల వల్లా ..

పగటిపూట నిద్రపోయే సమస్యతో సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నవారు మధ్యాహ్నం భారీ భోజనం తీసుకోవడం దీనికి ఒక. షుగర్ అధికంగా ఉన్న ఉన్న, సోడా, సోడా, వైట్ బ్రెడ్, రైస్ వంటి కార్బోహైడ్రేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం తినడం కూడా బాగా బాగా. దీనికి పరిష్కారం కావాలంటే తేలికపాటి ఆహరం. . పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం తినడం వల్ల శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా కాకుండా, శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది నిద్రలేమిని.

నిద్రను దూరం చేయడానికి ఏమి ఏమి చేయాలంటే ..

ఆఫీసులో పదే పదే పదే నిద్రపోతున్నట్లు అనిపిస్తే దాన్ని వదిలించుకోవడానికి తక్కువ మొత్తంలో కెఫిన్‌తో కూడిన పదార్థాలు. కెఫీన్ మెదడు నాడీ వ్యవస్థలో కార్యకలాపాలను. కాఫీ-టీ నిద్రను దూరం.

ఇదిమాత్రమే కాకుండా ఒకే ఒకే చోట ఎక్కువ సేపు వల్ల కూడా కూడా. అందుకే పనిచేసే స్థలం స్థలం నుండి అప్పుడప్పుడు లేచి తిరగడం వల్ల రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది పెరుగుతుంది, శరీర నీరసం. నిద్ర కూడా నియంత్రణలో.

*నిశ్శబ్ద.

గమనిక:
ఇది సోషల్ సమాచారం. కొన్ని కొన్ని, సంబంధిత నిపుణుల ప్రకారం ఈ వివరాలు. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టి. వీటిని పాటించేముందు .. సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం. అలాగే, హెల్తీ హెల్తీ స్టైల్ స్టైల్, సరైన సరైన కూడా తీసుకోవడం తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు ఎంతో ..