రాత్రి పడుకునే ముందు ఈ పొరపాట్లు చేస్తే జాంబీలుగా మారిపోతారు! | మంచి నిద్రకు దశలు | రాత్రి బాగా నిద్రించడానికి నిరూపితమైన చిట్కాలు | ఆరోగ్య చిట్కాలు | గురకను ఆపడానికి సరళమైన మరియు సహజమైన మార్గం

పోస్ట్ చేసిన తేదీ మే 8, 2025 9:30 AM

జాంబీ అనే పదం సినిమాలలో వినే. కేవలం సినిమాలలో వినడమే కాదు కాదు, జాంబీలు ఎలా ఉంటారో కూడా చూసి. కళ్లు బాగా ఉబ్బిపోయి, కళ్లకింద కళ్లకింద నల్లటి వలయాలు, మచ్చలు. వారి నడక నుండి ప్రవర్తన వరకు అంతా భయంకరంగా. నిజానికి రాత్రి పడుకునే పడుకునే ముందు కొన్ని పొరపాట్లు చేయడం వల్ల సాధారణ మనుషులు కూడా ఇలా జోంబీలుగా. అసలు రాత్రి పడుకునే ముందు చాలామంది చేస్తున్న చేస్తున్న? దీనివల్ల అంత పెద్ద ప్రమాదం ఎందుకు ఎందుకు? పూర్తీగా పూర్తీగా ..

చాలామంది రాత్రి సమయంలో సమయంలో ఆహారం విషయంలో చాలా నిర్లక్ష్యంగా. కొందరు రాత్రి పడుకోవడానికి అరగంట అరగంట భోజనం భోజనం చేస్తే .. మరికొందరు మరికొందరు తినగానే ఇలా. కానీ ఇలా చేయడం చేయడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ దెబ్బతినడమే అధిక బరువుకు బరువుకు. మరికొంతమంది ఇలాంటి విషయాల విషయాల మీద అవగాహన ఉన్న కారణంగా రాత్రి సమయంలో పడుకోవడానికి ముందు ముందు ఆహారం ఆలస్యమైతే రాత్రి స్కిప్ స్కిప్. ఇది చాలా ప్రమాదకమరమని ఆరోగ్య నిపుణులు. రాత్రి సమయంలో తినగానే నిద్రపోవడం నిద్రపోవడం ఎంత ప్రమాదకరమో .. అస్సలు తినకుండా ఖాళీ కడుపుతో నిద్రపోవడం కూడా అంతే. పైపెచ్చు రాత్రి సమయంలో సమయంలో ఆహారం ఎగ్గొట్టడం వల్ల శరీరంలో విటమిన్-బి 12, విటమిన్-డి, కాల్షియం, ప్రోటీన్ మొదలైనవి మొదలైనవి. వీటి లోపం కారణంగా శరీరం చాలా.

కొన్ని అనుకోని పరిస్థితులలో పరిస్థితులలో ఖాళీ కడుపుతో నిద్రపోవడం ఎప్పుడో ఒకసారి జరిగితే అదేమీ అంత ప్రమాదం. కానీ ఇది ప్రతిరోజూ ప్రతిరోజూ అలవాటు అయితే మాత్రం శరీరం జోంబీలాగా జోంబీలాగా. కడుపుకు సరైన ఆహారం ఆహారం లేకపోతే సమయంలో నిద్రపట్టడం కూడా. మరొక విషయం ఏమిటంటే ఏమిటంటే రాత్రి సమయంలో ఆహారం తీసుకోకపోతే శరీరంలో కొవ్వు నిల్వలు పెరిగి పొట్ట పొట్ట, పిరుదులు వంటి పేరుకుప్రమాదం పేరుకుప్రమాదం. అందుకే ప్రతి ఒక్కరూ ఒక్కరూ రాత్రి పడుకోవడానికి కనీసం రెండు నుండి 3 గంటలలోపు ఆహారం తీసుకోవడం ముగించాలని ముగించాలని. దీనివల్ల పడుకునే సమయానికి సమయానికి ఆహారం దాదాపుగా జీర్ణమై కూడా విశ్రాంతి విశ్రాంతి. ఇవన్నీ జరగటం వల్ల వల్ల జోంబీలుగా మారటం ఏంటి అని చాలామందికి చాలామందికి. కానీ ఇవన్నీ ధీర్ఘకాలం ధీర్ఘకాలం కొనసాగితే ఎదురయ్యే పరిస్థితి అదే అని అని.

*నిశ్శబ్ద.

గమనిక:

ఇది సోషల్ సమాచారం. కొన్ని కొన్ని, సంబంధిత నిపుణుల ప్రకారం ఈ వివరాలు. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టి. వీటిని పాటించేముందు .. సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం. అలాగే, హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్ స్టైల్, సరైన సరైన కూడా తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఎంతో ఎంతో …