థైరాయిడ్ సమస్యను శాశ్వతంగా దూరం చేసే ఇంటి చిట్కాలు చిట్కాలు

మహిళల్లో ఈ మధ్య చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్య. అందులోనూ ముఖ్యంగా హైపో. ఈ థైరాయిడ్ అనేది ఒక హర్మోనల్. ఇది మన మెటబాలిజం, ఎనర్జీ ఎనర్జీ లెవెల్స్, ఇంకా వేరే హర్మోన్స్‌ని కుడా ఎఫెక్ట్స్. చాలా మంది డాక్టర్స్ డాక్టర్స్ .. థైరాయిడ్ థైరాయిడ్ ఉన్న లైఫ్‌లాంగ్ మెడిసిన్ మెడిసిన్. కానీ మనం మనం థైరాయిడ్‌ని కంట్రోల్ చేయడానికి ఇంట్లోనే డైట్‌ ఏంటో ఏంటో. ఇప్పుడున్న కాలంలో ప్రతి ప్రతి ముగ్గురు ఒకరికి థైరాయిడ్ సమస్య. దీనికి ముఖ్య కారణం వారి ఆహార. నిద్ర సరిగ్గ లేకపోవడం, యాక్టీవ్‌గా యాక్టీవ్‌గా ఎప్పుడు ఉండకపోవడం, ప్రెగ్నెన్సీ, మెనోపాజ్ కుడా దీనికి ఒక ఒక. ఈ థైరాయిడ్‌ని న్యాచురల్‌గా న్యాచురల్‌గా కంట్రోట్ ముఖ్యంగా మనం పాటించాల్సింది. మన డైట్‌లో న్యూట్రిషియన్స్, మినరల్స్ ఉండేలా చూసుకోవాలి.అయోడిన్: అయోడిన్ అనేది థైరాయిడ్ హర్మోన్‌ని తయారు చేయడానికి. ఇది అయోడైజ్‌డ్ సాల్ట్‌లోనే కాదు న్యాచురల్ ఫుడ్స్‌లోనూ. చేపలు, ఎగ్స్, మిల్క్ ప్రోడక్ట్స్‌లోనూ అయోడిన్. సెలీనియం: సెలీనియం అనేది అనేది మనకు ఇన్‌ఆక్టివ్ ఫామ్‌లో ఉన్న థైరాయిడ్ హర్మోన్‌ని ఆక్టివ్ ఫామ్‌లోకి చేయానికి. సెలీనియం ముఖ్యంగా నట్స్, సీడ్స్‌లో ఎక్కువగా. బ్రెజిల్ బ్రెజిల్, సన్‌ఫ్లవర్ సీడ్స్‌లో ఎక్కువగా. హైపోథైరాయిడ్ సమస్య ఉంటే ఉంటే గనుక తీసుకునే ఆహారంతో నట్స్‌ని కుడా కుడా. జింక్: జింక్ అనేది హర్మోనల్ సింథసిస్‌లో బాగా. జింక్ జింక్, పంప్‌కీన్ పంప్‌కీన్ పంప్‌కీన్, బీన్స్, శనగల్లో ఎక్కువగా. అశ్వగంధ: థైరాయిడ్ ఉన్న వాళ్లు యాంటీ ఇన్ఫమెంటరీ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం. పసుపు, అల్లం, మిరియాల్లో ఎక్కువగా. ఈ హైపో థైరాయిడ్ తగ్గించడంలో అశ్వగంధ కుడా చాలా. హైపో థైరాయిడ్ కంట్రోల్ కంట్రోల్ చేయడంలో డైట్ ఎంత ప్రాధాన్యమో ఎక్ససైజ్ కుడా అంతే. ఇందులో బిపిఏ. ఇవి