పోస్ట్ చేసిన తేదీ ఏప్రిల్ 2, 2025 9:30 AM

వాకింగ్ అనేది చాలామంది దినచర్యలో. వాకింగ్ వల్ల శరీరం చాలా వరకు ఫిట్ గా. పైగా వాకింగ్ కు ఎలాంటి వ్యాయామ పరికరాలు అవసరం. అయితే వాకింగ్ కంటే కంటే రివర్స్ వాకింగ్ చాలా బెటర్ అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు నిపుణులు, ఫిట్‌నెస్. ఫిట్‌గా ఉండటానికి కేవలం నేరుగా నడవడం సరిపోదని సరిపోదని, ఎప్పుడైనా 15 నిమిషాలు వెనుకకు నడవడానికి ప్రయత్నించి ప్రయత్నించి చూస్తే కలిగే మార్పు మాములుగా ఉండదని ఉండదని. ఈ రివర్స్ వాకింగ్ వాకింగ్ శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచడమే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలను కూడా. ప్రతిరోజూ వాకింగ్ వాకింగ్ చేస్తుంటే ఇప్పుడు దాన్ని రివర్స్ వాకింగ్ మోడ్ లోకి తీసుకెళ్లాల్సిన అవసరం ఉందండోయ్ ఉందండోయ్ .. వెనుకకు నడవడం వల్ల కండరాలు కష్టపడి. శరీర సమతుల్యతను. ఇంకా దీంతో కలిగే ప్రయోజనాలు ప్రయోజనాలు ఏంటో ఏంటో తెలుసుకుంటే ..

శరీర శరీర ..

రివర్స్ గా నడవడం నడవడం వల్ల శరీరం తనను సమతుల్యం చేసుకోవడానికి చేసుకోవడానికి. ఇది సమతుల్య శక్తిని. ముఖ్యంగా తరచుగా తడబడుతూ తడబడుతూ ఉంటే వాక్ దానిని తొలగించడంలో.

మోకాళ్లు, నడుము నొప్పి నొప్పి తగ్గుతాయి ..

మోకాళ్లు లేదా నడుము నొప్పి ఉంటే ఉంటే, వెనుకకు నడవడం సర్వరోగ నివారిణిగా. ఇది ఇది, వెన్నెముకపై వెన్నెముకపై తగ్గిస్తుంది తగ్గిస్తుంది, వాటిని బలంగా. ఆర్థరైటిస్ లేదా వెన్నునొప్పితో వెన్నునొప్పితో బాధపడే చాలా మందికి నుండి చాలా చాలా.

బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది ..

బరువు తగ్గాలని అనుకునేవారు వెనుకకు నడవడం గేమ్ ఛేంజర్‌గా. ఇది సాధారణ నడక నడక కంటే ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది చేస్తుంది, ఇది వేగంగా బరువు తగ్గడానికి.

మెదడు మెదడు ..

వెనుకకు నడవడం వల్ల మెదడు మరింత చురుగ్గా. ఎందుకంటే ఇది శరీర బాలెన్స్ ను కాపాడుకోవడానికి కష్టపడి. ఇది జ్ఞాపకశక్తిని పదును పెట్టడమే కాకుండా ఏకాగ్రతను కూడా.

కండరాలను బలంగా ఉంచుతుంది ..

ఇది ఇది, తొడలు, నడుము కండరాలను. గంటల తరబడి తరబడి కుర్చీపై కూర్చుని పనిచేసే వారికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ప్రయోజనకరంగా.

*రూపశ్రీ.

గమనిక:

ఇది సోషల్ సమాచారం. కొన్ని కొన్ని, సంబంధిత నిపుణుల ప్రకారం ఈ వివరాలు. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టి. వీటిని పాటించేముందు .. సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం. అలాగే, హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్ స్టైల్, సరైన సరైన కూడా తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఎంతో ఎంతో ...