పోస్ట్ చేసిన పోస్ట్ మార్చి 28, 2025 11:18 ఉద

చిన్న విషయాలకే కోపంగా? ఎటువంటి కారణం లేకుండా చిరాకు చిరాకు? అవును అయితే ఇది ఇది కేవలం మానసిక స్థితిలో మార్పు మాత్రమే కాదు మీ శరీరంలో కొన్ని కొన్ని ముఖ్యమైన విటమిన్ల లోపానికి సంకేతం కూడా ఆరగ్య ఆరగ్య. కోపం, చిరాకు అనేది అనేది ఒత్తిడి లేదా పని ఒత్తిడి వల్ల మాత్రమే వస్తుందని మనం తరచుగా. కానీ వాస్తవానికి పోషకాహార పోషకాహార లోపం కూడా దీని ఒక పెద్ద పెద్ద.

ఎప్పుడైనా ఇంట్లో వాళ్లు మాట్లాడుతుంటే .. లేదా లేదా ఇంట్లో ఏదైనా సాధారణ సాధారణ పని చెబితే ఊహించని విధంగా వారి మీద. అలాగే అలాగే, చుట్టాలు, తెలిసిన తెలిసిన వారు లేదా ఏదైనా ఏదైనా విషయం గురించి సమాచారం అడిగినప్పుడు సమాధానం సమాధానం. ఎదుటి వ్యక్తులు ఈ మాత్రం దానికే ఇంత ఇంత? అని, ఈ మాత్రం మాత్రం ఇలా ఇలా పడాలా అని అనుకుంటూ. అయితే ఇదంతా మనిషి మనిషి ఒత్తిడి వల్ల కలిగే సమస్య లేదా వాతావరణం వల్ల కలిగే సమస్య కానే. ఇది స్పష్టంగా ఆహారం ఆహారం వల్ల వచ్చే సమస్య కూడా కావచ్చు అని అంటున్నారు ఆహార నిపుణులు నిపుణులు, ఆరోగ్య. ఏ విటమిన్ లోపం లోపం వల్ల ఈ సమస్యలు వస్తాయో తెలుసుకుంటే తెలుసుకుంటే ..

మనకు ఎందుకు ఎందుకు, చిరాకు చిరాకు?

కొన్నిసార్లు చిన్న విషయాలకే విషయాలకే కోపంగా మాట్లాడటం లేదా ఎటువంటి కారణం లేకుండా చిరాకు పడటం మీ మీ మనస్సు, శరీర స్థితిని. ఒత్తిడి, నిద్ర నిద్ర, హార్మోన్ల మార్పులు దీనికి ప్రధాన. కానీ అవసరమైన పోషకాలు పోషకాలు లేకపోవడం మానసిక స్థితిని పాడు. శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు అందనప్పుడు నాడీ వ్యవస్థ. ఇది మానసిక స్థితిని నేరుగా ప్రభావితం.

విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ కాంప్లెక్స్ లోపం ..

విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్‌లో కాంప్లెక్స్‌లో 1, బి 6, బి 12 వంటి అనేక ముఖ్యమైన విటమిన్లు. ఈ విటమిన్లన్నీ మన మనస్సును ప్రశాంతంగా ప్రశాంతంగా, సంతోషంగా ఉంచడంలో. వాటి లోపం లోపం సెరోటోనిన్, డోపమైన్ వంటి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను. ఇది మానసిక స్థితిలో మార్పులు, కోపాన్ని.

విటమిన్ డి లోపం ..

విటమిన్ డి సూర్యకాంతి నుండి. కాబట్టి దీనిని 'సూర్యరశ్మి సూర్యరశ్మి' అని. దీని లోపం మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని. దీని లోపం వల్ల వ్యక్తి నిరాశగా నిరాశగా, చిరాకుగా. మీరు ఎండలో తక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే గడిపినట్లయితే, విటమిన్ డి స్థాయిలు.

మెగ్నీషియం, జింక్ జింక్ లోపం ..

మానసిక స్థితిని నియంత్రించడంలో మెగ్నీషియం మెగ్నీషియం, జింక్ కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర. వాటి లోపం నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం. కోపాన్ని నియంత్రించడం.

విటమిన్లను ఎలా ఎలా?

ప్రతిరోజూ కనీసం 20-30 నిమిషాలు ఎండలో. ఆకుపచ్చ, తృణధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు, పాలు, గుడ్లు వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఆహారాన్ని. వైద్యుడి సలహా మేరకు సప్లిమెంట్లను. యోగా, ధ్యానం నుండి చాలా ప్రయోజనం. క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య ఆరోగ్య పరీక్షలు కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా.

*రూపశ్రీ.

గమనిక:
ఇది సోషల్ సమాచారం. కొన్ని కొన్ని, సంబంధిత నిపుణుల ప్రకారం ఈ వివరాలు. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టి. వీటిని పాటించేముందు .. సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం. అలాగే, హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్ స్టైల్, సరైన సరైన కూడా తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఎంతో ఎంతో ...