పిల్లల మెదడు పదునుగా ఉంచే బెస్ట్ బెస్ట్ ఫుడ్స్ ఇవే ..!

పోస్ట్ చేసినది మార్చి 25, 2025 3:46 PM

పిల్లలు చాలా తెలివిగా, చురుగ్గా ఉండాలని ప్రతి తల్లిదండ్రి. ఎందుకంటే ఇలా ఉన్నపిల్లలే చదువులో బాగా. పిల్లల చిన్నతనం చిన్నతనం అంతా, ర్యాంకులు, ర్యాంకులు, ప్రైజులు, పుస్తకాల ప్రపంచంలో ప్రపంచంలో. ఈ పోటీ ప్రపంచంలో పిల్లలు పిల్లలు ఆలోచించాలన్నా ఆలోచించాలన్నా, ఏదైనా సరే తొందరగా నేర్చుకోవాలన్నా నేర్చుకోవాలన్నా, తెలివైన పిల్లలు అనిపించుకోవాలన్నా వారి మెదడు పనితీరు చురుగ్గా. మందబుద్దిగా ఉన్న పిల్లలు తరగతిలోనే కాదు కాదు .. ఇంట్లో కూడా తల్లిదండ్రుల దగ్గర చివాట్లు. అయితే పిల్లలు మందబుద్ది మందబుద్ది స్థాయి నుండి తెలివిగా మారాలంటే వారి మెదడును యాక్టీవ్ చేసే ఆహారాలు. పిల్లల మెదడుకు పదును పెట్టే పెట్టే ఆహారాలు ఏంటో ఏంటో ఏంటో ..

వాల్నట్స్ .. ..

పిల్లల మెదడును మెదడును పదును పెట్టడానికి వాల్‌నట్స్ అత్యంత డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో ఫ్రూట్స్‌లో. వాల్‌నట్స్‌లో ఉండే ఉండే -3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు యాసిడ్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి అంశాలు మెదడు శక్తిని. వాల్నట్స్ ను రాత్రి రాత్రి నీటిలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే దాని మీద ఉన్న లేత పొరను తొలగించి తినమని. ఇది చాలా మంచి. ఇలా తినడానికి పిల్లలు పిల్లలు ఇష్టపడకపోతే డ్రై ఫ్రూట్స్ బార్ లేదా లడ్డు వంటి వాటిలో వాటిలో వాల్నట్స్ ను చేసి ఒకటి ఒకటి.

ఆకుకూరలు

పాలకూర, మెంతికూర, బ్రోకలీ వంటి ఆకుకూరలు మెదడు ఆరోగ్యానికి ప్రభావవంతంగా. ఐరన్, ఫోలేట్, విటమిన్ విటమిన్ సమృద్ధిగా ఉండే ఈ ఆకుకూరలు మెదడును. అయితే పిల్లలు పాస్ట్ ఫుడ్స్ ఫుడ్స్, బయటి ఫుడ్స్ ను ఇష్టపడినట్టు ఆకుకూరలు తినడానికి. అందుకే ఆకుకూరలతో ఆకుకూరలతో, కట్లెట్, పనియారం వంటి వాటిలో ఆకుకూరలు. చపాతీ చేసేటప్పుడు చేసేటప్పుడు మెంతికూర ఆకులు లేదా పాలకూర వేసి పిండిని పిండిని. వంటల్లో ఆకుకూరలను.

బెర్రీలు

స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలు, రాస్ప్బెర్రీస్ రాస్ప్బెర్రీస్ పండ్లు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో ప్రభావవంతంగా. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఈ పండ్లు మెదడును. పిల్లలకు ఈ విదేశీ పండ్లంటే చాలా. వాళ్లను బ్రతిమలాడకపోయినా. అయితే ఖరీదు కారణంగా వీటిని అవాయిడ్. కానీ కానీ, రేగు రేగు .. వంటి లోకల్ పండ్లను కూడా కూడా పిల్లలకు. ఇవి కూడా మంచి పోషకాలు కలిగి.

గుడ్డు .. ..

గుడ్లు తినడం ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు. గుడ్డులోని పచ్చసొనలో ఉండే కోలిన్ మెదడు ఆరోగ్యానికి మేలు. సాధారణంగా గుడ్డులోని పచ్చ సొనను. కానీ గుడ్డులోని పచ్చసొన కూడా. రోజుకు ఒక గుడ్డు గుడ్డు పిల్లలకు ఇస్తూ ఉంటే వారి శారీరక దృఢత్వం మాత్రమే మాత్రమే మెదడు పనితీరు కూడా.

పైన చెప్పుకున్న నాలుగు నాలుగు ఆహార పదార్థాలను పిల్లల ఆహారంలో తప్పనిసరిగా బాగం చేస్తూ చేస్తూ పిల్లలు చాలా చురుగ్గా. వారి మెదడు పనితీరు. చదువులో చదువులో. అయితే పిల్లలను చదువులో ప్రోత్సహించడం ప్రోత్సహించడం, వారిని ఇన్ప్రైర్ చేయడం తల్లిదండ్రులు తప్పక.

*రూపశ్రీ

గమనిక::

ఇది సోషల్ సమాచారం. కొన్ని కొన్ని, సంబంధిత నిపుణుల ప్రకారం ఈ వివరాలు. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టి. వీటిని పాటించేముందు .. సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం. అలాగే, హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్ స్టైల్, సరైన సరైన కూడా తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఎంతో ఎంతో …