చక్కెర లేదా నూనె .. ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ ఎక్కువ హానికరం అంటే ..!

పోస్ట్ చేసిన తేదీ మార్చి 24, 2025 9:30 AM

చక్కెర చక్కెర, టీల తో పాటు పాటు స్వీట్లలో బాగా ఉపయోగించే. ప్రతి ఇంట్లో ఒక డబ్బా నిండుగా చక్కెర చక్కెర ఉండాల్సిందే .. అయితే చక్కెర చక్కెర వ్యాధిగా పిలవబడే డయాబెటిస్ సమస్య రోజు రోజుకు రోజుకు పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో మంది ఆహారం నుండి మినహాయించాలని మినహాయించాలని. ఇక నూనె లేకుండా లేకుండా ఏ వండలేం అన్నట్టు ఉంటుంది. మరీ ముఖ్యంగా ఎంత ఎంత ఉడికించిన ఉడికించిన వంట అయినా సరే .. కాసింత నూనెతో పోపు వెయ్యకపోతే అసలు తినాలని. ఇక నూనెలో డీప్ డీప్ ఫ్రై చేసే ఆహారాలు ఎంత రుచిగా ఉంటాయో తినేవారి దూకుడును బట్టి. అయితే నూనె కూడా కూడా ఆరోగ్యానికి అని అంటున్నారు ఆహార. ఆహారంలో తప్పనిసరిగా ఉపయోగించే చక్కెర, నూనె నూనె రెండింటిలో ఏది ఎక్కువ ఎక్కువ హానికరం అనే విషయాన్ని ఆరోగ్య నిపుణులు, ఆహార నిపుణులు కింది విధంగా.

వైద్యుల అభిప్రాయం అభిప్రాయం, చక్కెర, కొవ్వు కొవ్వు ఉన్న ఆహారాన్ని ఆహారాన్ని తినడం ఆల్కహాల్ తాగినంత తాగినంత. ఇది కాలేయ పనితీరుకు. తినే ప్రతిదీ కాలేయం ద్వారా ప్రాసెస్. ఇది శరీర గిడ్డంగిగా. కేలరీలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి. ఇది ఇది, ఇతర జీవక్రియ వ్యాధులకు.


చక్కెర, కొవ్వు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం. దీని ఫలితంగా కాలేయ సమస్యలు సమస్యలు, నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ డిసీజ్ (nafld) వంటివి. ప్రతి నలుగురిలో ఒకరు ఒకరు ఊబకాయం లేదా అధిక బరువు కలిగి ఉంటారని నివేదికలు చెబుతుండటం ఆందోళన కలిగించే. దీనివల్ల ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధికి గురయ్యే ప్రమాదం.

జీవితాన్ని ప్రభావితం ప్రభావితం?

చక్కెర చేసే చేటు ..

మధుమేహం, కాలేయ కాలేయ, ఊబకాయానికి ప్రధాన కారణాలలో చక్కెర. ఎక్కువ చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం లావుగా. ఇది నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ లివర్ డిసీజ్ (nafld) కు. ఈ పరిస్థితి మరింత దిగజారి కాలేయానికి గణనీయమైన నష్టాన్ని.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థాయిలను పెంచడం ఇన్సులిన్ నిరోధకత అవకాశాన్ని. చక్కెరలో ఖాళీ కేలరీలు కేలరీలు ఉండటం బరువు పెరగడానికి కారణం. బరువు పెరగడం ఫలితంగా ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య. ఇది ఇది, వాపుకు వాపుకు. కొలెస్ట్రాల్ గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని ప్రమాదాన్ని పెంచడం గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రభావం.

నూనె చేసే చేటు ..

ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే మరో ఆహార పదార్థం. ముఖ్యంగా ప్రాసెస్ ప్రాసెస్, హైడ్రోజనేటెడ్ హైడ్రోజనేటెడ్. కానీ చక్కెరలా కాకుండా కాకుండా నూనెలలో కణాల మరమ్మత్తు మరమ్మత్తు, మెదడు పనితీరుకు కీలకమైన ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు. ఉపయోగించే నూనె రకం, పరిమాణం చాలా.


నూనె చక్కెర కంటే కంటే ఎక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి ఒక గ్రాము నూనెలో తొమ్మిది కేలరీలు. అదనపు నూనె బరువు పెరగడానికి. నూనెలో సంతృప్త కొవ్వులు కొవ్వులు ఎక్కువగా గుండె జబ్బులకు కారణం. నూనెను అధికంగా తీసుకుంటే అది కాలేయ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం. ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధికి. మితంగా మితంగా, ఆవ ఆవ నూనె లేదా ఆలివ్ నూనె వంటి కొన్ని నూనెలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను.

ఏది ఎక్కువ హాని ..

నూనెను తక్కువ తీసుకోవడం ద్వారా రోజుకు 50 కేలరీలు. అయితే, చక్కెర చక్కెర అంత హానికరం కాదు అని అనిపించినా పప్పులో కాలేసినట్టే .. అనుకున్న దానికంటే దానికంటే చక్కెర చాలా హానికరం అని వైద్యులు వైద్యులు.


చక్కెరను ఎక్కువగా తీసుకోవడం తీసుకోవడం కూడా అంతే ప్రమాదకరం అది కాలేయంలో కాలేయంలో. చక్కెర మరియు నూనె రెండూ ఆరోగ్యానికి హానికరం అయినప్పటికీ అయినప్పటికీ, అవి వేర్వేరు పరిణామాలను కలిగి. కేలరీల దగ్గర పోలిక.

• 1 గ్రాము చక్కెర = 4 కేలరీలు
• 1 గ్రాము నూనె = 9 కేలరీలు
• 5 గ్రాముల నూనె వినియోగం = 45 కేలరీలు
• 2 టీస్పూన్ల చక్కెర 1 టీస్పూన్ నూనెతో.

కాబట్టి చక్కెర నూనె రెండూ రెండూ హానికరమే .. ఉపయోగించే ఉపయోగించే పరిమాణం, ఉపయోగించే నాణ్యతను బట్టి కూడా ఈ హానికరంలో తేడాలు. కానీ తక్కువ వినియోగం ఎప్పటికీ ఆరోగ్యానికి శ్రీరామ.

*రూపశ్రీ.

గమనిక:

ఇది సోషల్ సమాచారం. కొన్ని కొన్ని, సంబంధిత నిపుణుల ప్రకారం ఈ వివరాలు. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టి. వీటిని పాటించేముందు .. సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం. అలాగే, హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్ స్టైల్, సరైన సరైన కూడా తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఎంతో ఎంతో …