మెదడు చురుగ్గా ఉంటే ఉంటే రోజువారి చేసే పనులు కూడా ఉత్సాహంగా పూర్తి చేసేందుకు అవకాశం. మెదడు డల్ గా ఉంటే ఆ రోజంతా నిర్జీవంగా. రోజంతా ఉల్లాసంగా ఉండేందుకు మెదడు చురుగ్గా ఉండడం అత్యంత. మెదడు చురుగ్గా చురుగ్గా ఉండాలి అంటే కొన్ని రకాల తీసుకోవాలని నిపుణులు నిపుణులు. ఉదయం లేవగానే నీళ్లు తాగడం వల్ల మెదడు హైడ్రేట్. ఇలా చేయడం వల్ల ఏక్రాగ్రత. క్లారిటీని పెంచుకునేందుకు అవకాశం. రోజు ఉదయం ఉదయం లేచిన తర్వాత కాసేపు మెడిటేషన్ వల్ల ఒత్తిడి ఒత్తిడి. ప్రశాంతంగా ప్రశాంతంగా. జ్ఞాపక శక్తి పెంచుకునేందుకు మెడిటేషన్ ఎంతగానో దవాదం. ఇది మెదడు చురుగ్గా ఉండేందుకు. ఉదయం లేచిన లేచిన వెంటనే తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయడం మెదడుకు రక్తప్రసరణ రక్తప్రసరణ. దీంతో మెదడు పనితీరు మరింత. తద్వారా జ్ఞాపకశక్తి వృద్ధి. మెదడును ఉత్తేజితం చేయడంలో ఎండ దోహదం. ఉదయం కాసేపు ఎండలో ఉండడం వల్ల హాయిగా హాయిగా, ప్రశాంతంగా. ఉదయం లేవగానే కాసేపు కాసేపు ఎండలో గడపడం వల్ల మూడు. అలాగే శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ డి కూడా.
ఒమేగా -3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ యాసిడ్స్, యాంటీ యాంటీ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉండే ఆహార ఆహార పదార్థాలను మెదడు ఆరోగ్యం ఆరోగ్యం. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుచుకునేందుకు అవకాశం. ఉదయం లేచిన వెంటనే వెంటనే ఆలోచనలను ఒక దగ్గర రాసి పెట్టుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితం. జర్నలింగ్ అనేది మంచి అలవాటుగా నిపుణులు. ఇది రెగ్యులర్గా రెగ్యులర్గా ఫాలో అవ్వడం వల్ల ఒత్తిడి మెంటల్ క్లారిటీ క్లారిటీ. ఉదయం లేచిన తర్వాత కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం. పజిల్స్ వంటి వాటితో సమయాన్ని గడిపితే మెదడు బాగా. ఏకాగ్రత కూడా. లేవగానే రోజువారి పనులను ప్రణాళిక ప్రకారం రెడీ. దీంతో మెంటల్ క్లారిటీ. ప్లానింగ్ ఉండడం వల్ల క్లారిటీతో. సమయాన్ని కూడా సద్వినియోగం చేసుకునే అవకాశం. ప్రతిరోజు లేచిన తర్వాత యోగా చేయడం మంచి. రోజువారి యోగ చేయడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం. శారీరక ఆరోగ్యం కూడా కూడా వృద్ధి అని అనేక పరిశోధనలు. కాబట్టి యోగా యోగా వల్ల శారీరక మానసిక ఆరోగ్యంతో ఒత్తిడి కూడా కూడా. ప్రశాంతత కలుగుతుంది తద్వారా మెదడు రిలాక్స్. కాబట్టి మెదడును ఉత్తేజితం ఉత్తేజితం చేసే ఈ అలవాట్లను చేసుకుంటే రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండేందుకు ఉండేందుకు ఉంటుందని అనేక పరిశోధనలు.
మొబైల్‌ ఇన్సురెన్స్‌తో ఎంతో ఎంతో బెనిఫిట్‌ .. ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి.!
ఆయుర్వేద: రాగి రాగి పాత్రల్లో నీరు తాగితే ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంటే ..
