బ్యాక్ పెయిన్ వేధిస్తోందా .. ఈ ఈ చిట్కాలతో సమస్యకు.!

వెన్ను నొప్పి సమస్యతో సమస్యతో బాధపడుతున్న సమస్య ఈ మధ్యకాలంలో. గతంలో వయసు పైబడిన పైబడిన వారిలో ఈ సమస్య అధికంగా. అయితే మారిన ఆహారపు అలవాట్లు అలవాట్లు, జీవన విధానం విధానం, ఎక్కువ సమయంపాటు వాహనంపై ప్రయాణించాల్సి ప్రయాణించాల్సి రావడం, సిట్టింగ్ పొజిషన్ సరిగా లేకపోవడం వంటి అనేక కారణాలు బారిన పడేందుకు పడేందుకు. అయితే, ఈ వెన్ను నొప్పిని తగ్గించుకునేందుకు కొన్ని మార్గాలు. కొన్ని చిట్కాలను పాటించడం పాటించడం ద్వారా ఈ వెన్ను నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు అని నిపుణులు. ఆ చిట్కాలు ఏమిటో మీరు. డెస్క్ జాబులు ఎక్కువగా చేయడం చేయడం, కూర్చునే కూర్చునే సరిగా లేకపోవడం వల్ల చాలామంది చాలామంది బ్యాక్ సమస్యతో ఇబ్బంది ఇబ్బంది. ఇటువంటి సమస్యలతో బాధపడే బాధపడే వారికి వెల్లుల్లి ఆయిల్ తో మసాజ్ చేయడం వల్ల బ్యాక్ పెయిన్ కంట్రోల్. వెల్లుల్లి ఆయలను కొబ్బరి కొబ్బరి లేదా నూనెతో కలిపి వేడి. ఈ నూనెతో మసాజ్ చేస్తే బ్యాక్ పెయిన్. అలాగే తులసి ఆకులను కలిపి నీటిలో. ఈ నీటిలో కొంచెం కొంచెం ఉప్పు వేసి తీసుకుంటే నొప్పి నుంచి నుంచి. హాట్ కంప్రెషన్ ఉపయోగించడం వల్ల బ్యాక్ పెయిన్. వెన్ను నొప్పి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఈ మెథడ్ ఫాలో. ఖాళీ కడుపుతో వెల్లుల్లి వెల్లుల్లి పేస్టు వల్ల బ్యాక్ పెయిన్. వెల్లుల్లిలోని పోషకాలు ఆరోగ్యాన్ని. ఐస్ ప్యాక్ అప్లై చేయడం వల్ల వాపు కంట్రోల్. వెన్ను నొప్పి నుంచి ఉపశమనం. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం వ్యాయామం చేయడం కూడా కండరాలు దృఢంగా. వెన్నెముక బలంగా. తద్వారా బ్యాక్ పెయిన్. నిద్రలేమి కూడా అనేక సమస్యలకు కారణం. సౌకర్యవంతంగా ఉన్న ఉన్న బెడ్ మీద ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోతే బ్యాక్ పెయిన్ కంట్రోల్ కంట్రోల్