ఉద్యోగ, వ్యాపారాల్లో బిజీగా ఉంటూ ఎంతోమంది ఒత్తిడికి. ప్రస్తుతం ఒత్తిడి లేని వ్యక్తి ఎవరు లేరంటే అతిశయోక్తి. పాఠశాలకు వెళుతున్న వెళ్లాలి వెళ్లాలి .. వృద్ధుల వృద్ధుల అందరూ తీవ్రమైన తీవ్రమైన ఒత్తిడితో కూడిన జీవితాన్ని. ఆర్థిక ఆర్థిక, కుటుంబ కుటుంబ పరమైన సమస్యలు, ఇతర కారణాలతో ఒత్తిడి అన్నది అన్నది ఒక్కరికి పరిపాటిగా. అయితే ఒత్తిడి వల్ల అనేక ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవాల్సి. ఈ ఒత్తిడి నుంచి నుంచి ఉపశమనం పొందే మార్గాలను అనుసరించడం ద్వారా ప్రయోజనం ఉంటుందని నిపుణులు. మెదడును రిలాక్స్ చేసే చేసే కొన్ని పాటిస్తే పాటిస్తే ప్రశాంతంగా ఉండడంతోపాటు ఒత్తిడి తగ్గించుకునేందుకు అవకాశం. ఒత్తిడి పెరగడం వల్ల పలు సమస్యలు. ఒత్తిడిని తగ్గించుకొని మెదడును మెదడును రిలాక్స్ గా ఉంచే టెక్నిక్స్ పాటించడం వల్ల మెరుగైన ఫలితం. ఇందులో డీప్ ప్రీత్ చాలా. డీప్ బ్రీత్ వ్యాయామం వ్యాయామం చేయడం నాడీ వ్యవస్థ రిలాక్స్. ఆందోళన దరి. స్ట్రచ్చింగ్ వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల కండరాలు ఆరోగ్యంగా.

కండరాలు రిలాక్స్. దీనివల్ల మైండ్ ఫ్రీ. ప్రశాంతమైన వాతావరణంలో వాకింగ్ చేయడం వల్ల మైండ్ రిలాక్స్. రోజువారి నడక నడక వల్ల ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది అనేక అధ్యయనాలు అధ్యయనాలు. ధ్యానం చేయడం వల్ల వల్ల ఆరోగ్యం మెరుగుపడడమే కాకుండా క్రమం తప్పకుండా చేసే ధ్యానం వల్ల ఒత్తిడి కూడా. మెదడు కూడా రిలాక్స్. మ్యూజిక్ వినడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం. మనసుకు ఉత్సాహాన్ని ఇచ్చే పాటలు వినడం వల్ల ఒత్తిడి. మెదడు విశ్రాంతి. యోగా చేయడం వల్ల శారీరక శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం. యోగా చేస్తే ఒత్తిడి తగ్గుముఖం. మెదడు కూడా రిలాక్స్. వేడినీటితో స్నానం స్నానం చేయడం వల్ల కూడా బ్రెయిన్ అవుతుందని నిపుణులు నిపుణులు. వేడి నీటిలో నీటిలో లావెండర్ ఆయిల్ కలిపి స్నానం ఒత్తిడి మాయం మాయం. క్రమం తప్పకుండా చేసే వ్యాయామం కూడా ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనాన్ని. ఒత్తిడి తగ్గడంతో పాటు ఆరోగ్యం. ఈ చిట్కాలను పాటించడం పాటించడం ద్వారా ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం పొందడంతోపాటు ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చని నిపుణులు. కనీసం వారం నుంచి నుంచి పది రోజులు పాటు చేయడం ద్వారా కలిగే లాభాలను స్వయంగా పరిశీలించవచ్చని నిపుణులు.

ఈ రోజు పంచంగం | ఈ రోజు పంచాంగం 20 మార్చి 2025
తెలుగింటి అందం .. చాందినీ చాందినీ సొంతం సొంతం