చలికాలంలో ఓట్స్ రోజు? అసలు ఓట్స్ ఎప్పుడు ఎప్పుడు తినాలి ..

ఇప్పుడు ఉన్న జనరేషన్‌లో ఓట్స్‌ని డైట్ ఫుడ్‌గా రోజు. కానీ రోజు ఓట్స్? ఒకవేళ తిన్నా అసలు ఓట్స్ ఎలా ఎలా? ఓట్స్‌ తింటే లాభాలు? అనే సందేహలు. వాస్తవానికి ఓట్స్ మంచి పౌష్టిక. ఇందులో పీచు పదార్థం, విటమిన్ విటమిన్ 2, విటమిన్ సి అధిక మోతాదులో. కార్బోహైడ్రెట్స్, ప్రోటీన్స్ కూడా పుష్కలంగా. పిల్లలకు ఆహరంగా ఓట్స్‌ను ఓట్స్‌ను ఏదో ఒక విధంగా ద్వారా మంచి మంచి. ఓట్స్‌కు జిగురు గుణాన్ని తెచ్చిపెట్టే పీచు పీచు .. రక్తంలోని కొలెస్టాల్‌నూ వేరుచేస్తూ దాన్ని తగ్గించడంలో. శీతకాలంలో అల్పాహారంగా ఓట్స్‌ని ఓట్స్‌ని తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అని ఆరోగ్య నిపుణులు నిపుణులు తెలిపారు.ఓట్స్‌లో పీచు శాతం. కొవ్వు సమస్య. బరువు తగ్గించడానికి తగ్గించడానికి ఆహార నియమాలు పాటించేవారు ఓట్స్‌ని వల్ల మేలు మేలు. ఇందులో ఇందులో, మెగ్నీషియం, పొటాషియం ఎక్కువగా. బ్లడ్ కొలెస్టాల్‌ని నిర్ణీత నిర్ణీత స్థాయిలో గండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు. అధిక రక్తపోటు నియంత్రణలో. క్యాన్సర్ బారిన పడే అవకశాలను. డయాబెటిక్ పెషేంట్స్ వీటిని తీసుకుంటే షుగర్స్ వెంటనే. కాబట్టి డయాబెటిక్ పెషేంట్స్ వీటిని. ఇందులో 10 గ్రాముల నుండి 100 గ్రాముల వరకు ప్రొటీన్స్. అలాగే 330 నుండి 340 వరకు క్యాలరీలు. వీటిలో ఫైబర్ కూడా ఎక్కువగా. ఓట్స్‌ని ఉదయం అల్పాహారంగా తీసుకుంటే మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణలు.