అమెరికన్లకు ఇష్టమైన అవకాడో అవకాడో .. ఈ ఈ ఫ్రూట్‌లో ఎన్ని పోషకాలు పోషకాలు ఉన్నాయంటే ..

సోషల్ మీడియాలో ఈ మధ్య అవకాడో పేరు ప్రముఖంగా. అమెరికన్లకు అత్యంత ప్రీతికరమైన. అవకాడలో అవకాడలో, మినరల్స్, ప్రోటిన్స్ పుష్కటంగా. ఇది రుచికరమైన. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో అవకాడోను మించిన పండు. అవకాడోలో ఉండే ప్రత్యేకతల గురించి. శరీరానికి కావాలసిన పొటాషియం అవకాడోలో. చాలామంది పొటాషియం పుష్కలంగా దొరికే పండు అరటిపండు అని. కానీ అవకాడోలో పొటాషియంలో పాటు పోషకాలు అనేకం. కళ్లను సంరక్షించుకోవడానికి అవకాడో బాగా. అంధత్వ నివారణకు అవకాడోను మించిన ఔషదం లేదనే. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువగా. బరువు తగ్గడానికి అవకాడోను తినాలని వైద్యులు. అవకాడోలో శరీరానికి ఉపయోగపడే మంచి కొవ్వు. పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు అధిగమించడానికి అవకాడో తినాలని. గర్భం దాల్చిన వెంటనే అవకాడో తినటం ప్రారంభిస్తే మంచిదని.

ఒక 100 గ్రాముల అవకాడోలో 150 క్యాలరీలు. ఇందులో క్యాలరీ కంటెంట్ ఎక్కువగా. ఇందులో ఫ్యాట్‌కు సంబంధించిన కంటెంట్ కూడా ఎక్కుగానే. ఈ ఫ్యాట్ అనేది అనేది చెడు ఫ్యాట్ కాకుండా మన శరీరానికి కావలసిన మోనో మోనో అన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అవకాడోలో. ఇది మన గుండెకు చాలా. ఒక అవకాడో మూడు మూడు కోడిగుడ్లలో దొరికే ప్రోటిన్ అంటే మూడు మిల్లీగ్రాముల ప్రోటిన్ అవకాడోలో. సాధారణంగా పండ్లలో ఎక్కువగా ప్రోటిన్ అనేది. చాలా తక్కువ పండ్లలో. కానీ అవకాడోలో అవకాడోలో మంచి ఎనర్జీ, క్యాలరీస్, ప్రోటీన్స్, ప్రోటీన్స్, మంచి క్యాలరీల బాగా బాగా. అలాగే ఇందులో మంచి మైక్రో న్యూట్రియన్స్. మినరల్స్, విటమిన్స్, ప్రోటీన్స్ మన శరీరానికి యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌లా. ముఖ్యంగా పొటాషియం మినరల్ అనేది అవకాడోలో చాలా బాగా. ఇది మన బ్లడ్ ప్రెజర్‌ను బాగా కంట్రోల్. అవకాడోలో అవకాడోలో, మాంగనీస్, కాపర్, కాపర్, ఐరన్, జింక్ లాంటివి అధికంగా.

అవకాడో తినడం వల్ల ఉపయోగాలు ఉపయోగాలు:

అవకాడో తినడం వల్ల సౌందర్యాన్ని పెంచుకోవచ్చు.ముఖ్యంగా పొడిబారిన చర్మం ఉన్న ఉన్న వారికి ఇది దివ్య దివ్య.

ఇది అద్భుతమైన మాయిశ్చరైజర్‌గా. అందుకు చేయావల్సిందల్లా అవకాడోను అవకాడోను సగభాగానికి కట్ చేసి ముఖానికి అప్లై చేసి పదిహేను నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం.

అవకాడో బరువుని.

బ్రెయిన్ ట్యూమర్ నుంచి.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను.

కంటి ఆరోగ్యాన్ని.

జీర్ణక్రియను జీర్ణక్రియను.

శరీరం డీహైడ్రేట్ కాకుండా.

క్యాన్సర్లను క్యాన్సర్లను.

చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను.

రోగనిరోధకశక్తిని రోగనిరోధకశక్తిని.

ఓ పిలాగా వెంకతి పాట | ఓ పిలగా వెంకటి వెంకటి .. 9 నెలల్లో 25 కోట్ల వ్యూస్ వ్యూస్ ..
విటమిన్లు, ప్రొటీన్లు ప్రొటీన్లు తక్కువగా ఉన్నాయని తెలిపే శరీర భాగాలు ఏవంటే ఏవంటే ..